サカトのバイオハック

サカトのブログ

『Nature Sleep 説明会』に行く前の準備!私が事前に行っていたことは【代表理事にSNSでフォローしてもらう方法(笑)】

人にものを聞く前に、自分で調べろって話。ある程度のレベルに達してれば、良いこともあるぞ。

ショートスリープ大失敗!長眠二度寝カタボリック男の反省文【キレ食いならぬキレ寝か?】

ショートスリープに失敗した「長眠二度寝カタボリック男」の反省文です。暖かく見守ってください。

ビタミンDについてこのへんでガチでアップデート&復習しておこう【大量摂取の注意点・狙う分量・セットで摂取したい栄養素】

ビタミンDのメがビタミン・大量摂取に興味がありますか?ビタミンD大量摂取にはセットでいくつかの注意点がありますよ。ここで確認しておきましょう。

毎日ナイアシンフラッシュしている私の感想文【エブリフラッシュ!と山本義徳さん情報再確認】

ナイアシンフラッシュしてますか?私のナイアシンフラッシュはこんな感じですよ。そして山本義徳先生がナイアシンについて何と言っているか確認しましょう。

筋トレ民から見たショートスリーパーのメリット:就寝前プロテイン【栄養面で睡眠前・起床後の工夫が不要になり、よりシンプルになります】

睡眠中のタンパク質の枯渇によるカタボリックをどう防ぐか?特殊な答えになるでしょうが、私が今まで取り組んできた方法を紹介します。完全解決が見えてきました。