サカトのバイオハック

遺伝子栄養指導者サカトのブログ

2019-07-24から1日間の記事一覧

初心者に筋トレの効果が出るまでの期間はどれくらい?【3パターン解説】

初心者が筋トレの効果を出すまでにはどれくらいの期間がかかるでしょうか。この記事では「筋肉がついたのがわかるまで」「挙げれる重量が上がるまで」「目に見えて痩せるまで」の3つを、主に実体験からか説明しています。目的に応じて確認してみてください。