2020-01-01から1年間の記事一覧
そのフィッシュオイルサプリは大丈夫ですか?フィッシュオイル選びは難関です。正しいアプローチをわかりやすく解説しているのでぜひご覧ください。
サプリ選びの鬼門!8種類のビタミンEの解説と選び方を説明しました。適当に選んでいる人は損している可能性があるのでぜひ読んでみてください。
卵は身体にいい!と言われて食べ始めたけど‥卵を食べて気持ち悪くなったりしませんか?その理由は長年のタンパク不足?…じゃないかもしれませんよ?特にゆで卵で気持ち悪くなる理由を謎解き!
人工甘味料を飲むと気持ち悪くなりませんか?この記事ではそういった悪心の解決策をひとつ考えてみました。
「生きた酵素」なんてありません!酵素を飲むことに特別な意味はない、一つの例外を除いて。口からのむ「酵素」と「消化酵素」の違いを解説しました。適正価格のサプリメントをお教えします。
なぜ酸っぱい食品は身体に良いのか?を考察してみました。
こんにちは、サカトです。 引きこもり好きの栄養指導者で、ケトジェニックダイエットが大得意。趣味は自分の体を使った人体実験(笑)。 栄養を生化学レベルで解説する人であり、100種類のサプリを飲むバイオハッカー。 ミッションは「この世の全ての不調を…
生ハチミツで緑内障の眼痛コントロールができるようになったお話。普通のハチミツじゃどうなのか?作用機序は何なのか?検討してみました。
休日に寝すぎて頭が痛くなったことはありませんか?私はこの記事に書いた方法でそれらを直すことができます。もし長引く頭痛で休日を台無しにすることが嫌なのであれば、この記事を読んでみてください。
タイムリリースのサプリメントを使っていますか?それで、体感はどうでしょう? この記事ではなぜタイムリリースサプリメントで下痢してしまうのか、ひとつの仮説を提示します。もし体感が悪いと感じている方がいらっしゃいましたら、ぜひ読んでみてください…
「1回の射精で何mgの亜鉛を補充するべきか」をちょっと真面目に計算してみました。たまに不安になることもあろうかと思います(?)。お遊びですが、お付き合いくださいませ。
ビタミンK(MK-7)サプリメントの価格が高くて困っていませんか?実は「納豆」にMK-7が豊富に含まれます。納豆で本当に十分なMK-7を摂取できるのか?リサーチしてみました。
呼吸を適当で瞑想したらどうなるのか、実録です。
「観察」と「イメージ」は違います。『まぶたの裏を観察する瞑想』を通して私が気づいたことをシェアします。
現代人が日光浴だけではビタミンDが不足する理由はなんなのか考えてみました。
プロテインを飲むと肝臓の数値が悪くなることについて。『業績集』より一節を引用し、山本義徳さんの意見を私なりに詳しく解説してみました。不安なままでコルチゾールで筋肉が大きくなりませんよ!この記事で不安を払拭してください。
「糖質を摂取するほど、ビタミンCの必要量が増える説」を検証してみました。
「ビタミンA中毒」を引き起こす、とある魚にご用心。
私が「常に」ビタミンCを「大量に」摂取する理由3つ。なぜ「常に」なのか。「大量摂取」はストレス時だけではダメなのか。解説します。
カプセルのビタミンCと粉末のビタミンCの価格差を調査しました。
プレワークアウトとしてのBHBサプリメントの摂取量とタイミングを論文を参考に考察してみました。
内用のビタミンDサプリを塗って、「乾癬」が治せるかどうか実験してみます。
ナイアシンフラッシュの原因はヒスタミンだと思ってませんか?実は違うんですよ。
6年以上タバコを毎日吸っていた私が、一瞬で禁煙に成功した具体的な方法をお教えします。
サプリメントを iHerb よりも安く買うことはできないのだろうか?トライしてみた。
人工甘味料なしで不味いEAAサプリを飲む方法をまとめました。
どうもサカト(@Sakato0)です。 先日、以下のツイートをしました。 【栄養のことを勉強して得たもの】細かくはもちろん色々あるんですが、まず言いたいことがひとつ栄養を勉強して得た、その最たるものは✅ 『自己コントロール感』です「自分で自分のコンディ…
どうもサカト(@Sakato0)です。 今回は「EAA9、クエン酸が炭水化物として表示されるってどういうことやねん」という話です。 食品成分表示のルール 『炭水化物』のまさかの測定方法 クエン酸=炭水化物!?のまとめ 食品成分表示のルール さっそく基本事項を確…
どうも健康コンサル兼自称バイオハッカーのサカトです。 今回は(も)マニアック記事になります。 おそらく数人に向けて書くことになりますが、頑張ります。 さて、twitterでは「プロテインをEAAに置き換える」という話がひそかに(?)盛り上がっています。 …
もう着ることのない服を処分できてますか?この記事では「部屋着もパジャマもいらない」という私流の服のミニマリズムをご紹介させていただいています。ごちゃついたクローゼットにうんざりしている人はぜひご覧ください。何か良いきっかけになるかもしれま…