さかとの成長あるのみ!

地方在住アラサー男2代目社長兼 筋トレ健康オタクSakatoによる雑記雑食ブログ

エッセイ

非接触充電は「刺すより置く方が手間がかからない」という話ではないぞ?

非接触充電、詳しいことはわからないけど、昔習った「電磁誘導」って、コイルと磁石が非接触でエネルギーを伝え合うものだし、まぁおおむねそんな感じのことだろう。— Sakato @書評ブログ (@Sakato0) October 24, 2018 今身の回りの非接触充電デバイスは、…

弱点の発見は喜ばしいこと 問題の発見 腹式呼吸

ここしばらく、日常的な腹式呼吸というものに取り組んでいます。 瞑想のときだけでなく、日常的に呼吸をしっかりやろうというわけです。 しばらく試してしみて、強く実感したのですが、 私は意識しなければ全然まったく、腹式呼吸をしていなかったのです。 …

Surface Pro 3 購入失敗談 逆にポケットに入るということのとてつもないパワーがわかったよ

Surface Pro 3 失敗談。 マイクロソフト Surface Pro 3 [サーフェス プロ](Core i5/128GB) 単体モデル [Windowsタブレット] MQ2-00017 (シルバー) 出版社/メーカー: マイクロソフト メディア: Personal Computers この商品を含むブログを見る 2.3年前になろ…

Kindle Paperwhite 購入失敗談 私にとって結局iPadが上位互換だった

#断捨離KindleはiPadに代替. pic.twitter.com/Ub2x69YH1w— yamashita (@_d_yamashita) October 18, 2018 上記ツイートでは、ハードウェアとしてのKindleを断捨離しています。 そうなのです。 私もかつて持っていました。 Kindle Paperwhite。 私の買った理…

時間汚染を防げ! アウトプット時に罠がある

iPhoneは私にとって本を読んだり執筆したりするツールだということで、ドックにはキンドルとウィキペディアとエバーノートとブラウザの4つに落ち着いた。— Sakato (@Sakato0) 2018年10月3日 これ、書斎ですよね。 手のひらの書斎。 Kindleは本棚。 Wikiは百…

作業環境バージョンアップ デジタル環境で作業する意外なメリットは正しい◯◯の維持である

座りか立ちか立ちステッパーかだけでなく、本を机において読むのか、ノートに書き込みをするのか、ディスプレイを見上げるのか、キーボードを打つのか、全てにおいて最適な高さが違ってくる。色々工夫してるけど、単純に台を使ったり使わなかったり、フレキ…

ダークチョコレートで胸焼けする・・・!原因は?

ダークチョコレートある程度食べると、体からもう食べれないサインが急に来る。そのとき、コーヒーも同じように飲めなくなる。この現象なんだ?— Sakato (@Sakato0) 2018年9月26日 ちょっと調べてみましたところ、国民生活センターからの注意喚起を見つけま…

呼吸はどうか?表情はどうか?全身の動きはどうか?

どんな動作も、呼吸・表情・全身の協調がなければ、不完全である。 と、考えることにしています。 どういうことか、具体例を言います。 筋トレしているときに、顔が無表情だったら、それは負荷が足りないということです。 瞑想しているときに、呼吸で全身が…

プレ瞑想メソッドを開始

「何かを始める前に瞑想」メソッドを習慣化しようと試みています。 仕事が一区切りつくたびに軽く瞑想を入れる。 タバコ休憩や一杯のコーヒーのように。 バタバタしているときや大人数で動いているときなどは、とりあえず数十秒でも呼吸に意識を向けてみる。…

最近の食生活 結局ハード!

ゆっくり食べるほうが◯◯リスク減!みたいなのを読むたび、面倒臭いけどゆっくり食べなきゃなとか思ってたけど、他人とご飯食べてるシーンを思い出すと圧倒的に食べるの遅いことに気づいた。いつになったらゆっくり食べる習慣が身につくのかとうんざりしてい…

カフェインでやらかしました

先週、久しぶりにカフェインを摂る生活を実践してみたのです。 基本的にリスクを回避するためにカフェインを避けて生活していたのですが、 コーヒーや緑茶の健康効果を調べているうちに、すごく飲みたくなってきてしまいました。 私自身はカフェインの抜けが…

「何もしない」時間をつくることが○○の第一歩

呼吸を落ち着けて心をリセットすると大体…「あ、あれ検索してみよ」ってのがぽこっとでてくることが多い。— sinden takeshi (sakato0927) (@kenji_morita) 2018年8月24日 瞑想と言えるほどのレベルではもちろんないのですが。 単純に「何もしない」と決める…

シャツのステルススメル対策

化繊じゃない服は結局匂いが染み付くんだよなあ。洗ったあとはまったく匂わないのに、体温が移ると匂いはじめるのがたち悪い。— sinden takeshi (sakato0927) (@kenji_morita) 2018年8月30日 どうも繊維の間に残っている皮脂が悪さをしているらしい。 シャツ…

Apple WatchバンドDIY!(笑) 通気性確保のために

あせもができる二重の部分を肉抜きして通気性確保したった!遠目に見るとそんなデザインに見える! pic.twitter.com/15iR6BSdMG— sinden takeshi (sakato0927) (@kenji_morita) 2018年9月1日 睡眠のデータも取りたくて、寝てる間も含めて一日中Apple Watchを…

田舎の車社会において、移動はクソ以下の時間

どうも、車内シンガーのsakatoです。 田舎の車社会においては、移動時間があまりにも無駄すぎるという話をします。 私の場合どれくらい無駄にしているか 自分の日々の車での運転時間を落ち着いて計算してみると、信じられないことに、毎日少なくとも2時間、…

スタンディングデスクとステッパーと組み合わせることによる高さ問題

立ち机、ステッパーを踏んでると高さが変わってちょっと困る問題— sinden takeshi (sakato0927) (@kenji_morita) 2018年8月29日 立ち机、バーチェアと組み合わせることで高さ変更問題は解決した はずだったのだが・・・! メンタリストDaigoさんが使っている…

スタンディングデスク調子いいです

スタンディングデスクでの仕事があまりにも調子いいのでレポート。 とにかくダレません! いっつまでも集中できる感じです。 座ってると「フゥイ一息つこか~」って感じでボサッとするところが、 立てっていると「何かやることはないか?」と探し始める感じ…

「冷たい」と言われる原因は◯◯の違い

「冷たい」とか「勝手」とか「反応がクール」とかよく言われる私ですが 笑 もっとちゃんと言うと、これはどういうことなのか。 そこのところの本質を掴めたように思うのです。 「冷たい」 と言われる原因は? 何が違うのか 逆に言うと 他人に対する私のスタ…

今の私の食生活と運動量 センター筋肉からセンター健康へ

「筋肉」を中心に考えて2年近くやってきましたが、 ちょっと飽きがきているのもあって「健康」を中心に据えて考えていく方向にシフトしようと思います。 朝のプロテインは基本中止。 気持ち悪くなるリスクがあるので、それを確実に回避するため飲まないこと…

Apple Watchで皮膚の炎症!対策を練ってみる

Apple Watchは心拍や運動量、睡眠、位置情報 をトラッキングして記録するのが仕事です。 できるだけ連続して着用し続けるのが望ましいことは間違いありません。 しかし連続着用すると問題が発生します。 着用している部分の皮膚が炎症を起こすのです。 今私…

寝る前スマホはよくない。しかし・・・

良質の眠りを得るためには、寝る前に刺激を避けることが重要です。 スタンフォード式 最高の睡眠 作者: 西野精治 出版社/メーカー: サンマーク出版 発売日: 2017/02/28 メディア: 単行本(ソフトカバー) この商品を含むブログ (8件) を見る SLEEP 最高の脳…

目をつぶっていても、聴覚で空間を感じている。閉塞感が心理的ストレスになっているかも?

空間的に開けた方を頭にしたほうが、心理的に寝やすいのかもしれない— sinden takeshi (sakato0927) (@kenji_morita) August 17, 2018 今まで、壁側を頭にして寝ていたのです。 特に理由もなく、逆向きになって寝てみました。 朝、まぶたを開ける直前に「あ…

Apple Watchを購入!

Apple Watchを購入しました。 まず驚いたのは、web上のアップルストアで購入したところ、次の日に届いたことです。 聞くところによると店頭販売だと、県内ではある家電量販店その一店舗のみの扱いだそうです。 しかも納品まで一週間くらいかかるとのこと。 …

肩甲骨周りをほぐす試み ストレッチ→縄跳び→トランポリン

わかった…トランポリンや…— sinden takeshi (sakato0927) (@kenji_morita) August 4, 2018 しばらく前のこと。 トレーニング中に、肩甲骨周りの可動の悪さを強く感じました。 少しでも改善しようと、いろいろとストレッチを試みるものの、 そもそも普段から…

最も希少な資源は、時間より「心のライフ」なのかも

ウチのワンコの小屋の上に、毛をとくためのブラシをセットした。今までは倉庫の中に入れていたのだけど、とにかく目につくところにセットしてみた。明らかにブラッシングしてあげれる頻度が増えた。ブラシが目に入るから、よく気がつくのだ。— sinden takesh…

死ぬほどダラダラ過ごして、ゼロ地点に戻る

休日には朝遅くまでたっぷり寝ることがある。 理論的には寝だめはできないというし、 生活のリズムも崩れる。 カタボリックを防ぐためにできるだけ早い時間にタンパク質を摂取する、ということもできていない。 しかし、実感としてはそういう休日の過ごし方…

『伝える』ということひとつをとっても、そこには長期的戦略が必要なのである 言いたいことをまくしたてないこと

どう振る舞うかの工夫が最近楽しい。 誰でも何となくやっていることだとは思う。 もうちょっと声量を上げたら 表情を豊かにすれば 間をしっかりとれば ゆっくりと反応を待てば 逆に黙っていれば 良いやりとりができたりする。 どんな状況でも大切だと思うこ…

試験が長ったらしくて時間の無駄でイライラした

土木一級の学科試験おわた苦痛やったわー— sinden takeshi (sakato0927) (@kenji_morita) 2018年7月1日 うん、何が苦痛かっていうとね まず3時間も連続で固いイスに座り続けなくてはならないというのが、もうありえない苦痛。 もちろん早く解き終われば途中…

体と違って足のサイズはずっと変わらない

歯磨きと同じくらい、靴の手入れに力を入れるべきだ。 と、何度も思いながら、これまでなんとなく流れてきたこの決意。 原因は最初にお金を使っていないからだ。 身銭を切って、痛みを伴って買ったモノがそこにないから 管理やメンテナンスにも身が入らない…

おろかばえ 実生のシマトネリコ

おろかばえは、なんか「おろか」が気になるので「実生の」ということにしようかな。— sinden takeshi (sakato0927) (@kenji_morita) 2018年5月23日 香川では、意図したわけではない種から生えてきた植物を「おろかばえ」と言います。 若い人は使わないことば…