自信をつけたいなら、こんな裏技も有効かもしれません。短眠によって生活が変わった男のガチ体験記です。
眠ろうと横になると体がかゆくなったりしませんか？私は鼻詰まりが起こることも。この記事はあるお茶を使ってそれらを改善する試みの報告です。ケルセチンのパワーはいかに。
ショートスリープ挑戦の経過報告です。約20日やってみての感想をいくつか。
サカトのショートスリーパー宣言です。
知識だけで実践が伴わなくなってはいませんか？この記事では知識を知識のままで終わらせない、私なりのチョットしたコツを紹介しています。実践が欠けていると知識も停滞しますので、要注意ですよ。
雨の日が続くと、ダニに悩まされたりしませんか？この記事では、どの家庭にもあるあるものを使って、雨の日の夜中にでもすぐにできる、即効性抜群のダニ対策をお教えします。緊急でお困りの方は特に、サクッと読んどきましょう。
サプリメントや薬の錠剤やカプセルが大きすぎて飲み込めない！怖い！ということはないですか？この記事では試行錯誤の中「３回嘔吐しつつ」サプリ飲み込めない問題を解決してき私のやり方を解説しています。お悩みの方はぜひご覧ください。
スタンディングデスクはまだ買うな！この記事を読んでから、検討に入ってください。でなければ、きっと後悔することになるでしょう。この記事では私のスタンディングデスクの根本的な考え方を紹介しています。何においてもまず、先にチェックすることを推奨…
「深呼吸は体に悪い！」って知ってましたか？この記事ではなぜ深呼吸は体に悪いのか、また口呼吸の弊害についても、解説しています。「最近疲れやすい」という方は、もしかしたら呼吸に原因があるのかもしれません。
「座りすぎが健康に悪い」とはいっても、車の運転中はどうしようもないですよね。この記事では「じゃあせめてこうしたら害を減らせるよね」という運転姿勢を提案しています。また座りすぎを防ぐ本質的な方法も紹介しましたので、健康が気になる方はチェック…
無気力なのは、あなたが悪いわけではありません。改善すべきは性格ではなく、体質です。この記事では私の実体験から「無気力を脱する体質改善方法」をお伝えしています。若い方こそ、無気力を脱する価値があります。この記事を読んでヒントを掴んでください。
トランポリンの健康効果が知りたくありませんか？他の運動とどう違ったメリットがあるのか。この記事ではトランポリンの健康効果について私なりに考察しました。ポイントはリンパの流れです。
理屈抜きのシンプルなダイエット法が知りたいですか？この記事では筋トレ4年目の栄養オタクである私が考えたダイエット法を紹介しています。これ以上健康的な方法があるか？って感じです。正しく痩せたい方はチェックしてみてください。
コラーゲンを口からとっても意味がないと思っていますか？この記事ではコラーゲン摂取のメリットをわかりやすく紹介しています。コラーゲンペプチドは最強の相方がいます。現代人ならフル活用すべき。
サウナは本当に健康に良いのでしょうか？この記事ではサウナの健康効果と、より本質的なサウナの現代的な位置づけを考察しました。運動との関係性が気になる方は読んでみてください。
ちゃんと眠れていますか？「グリシン」には睡眠を深くする効果が認められています。そのグリシンをどうやって摂取するべきか。グリナ？グリシンパウダー？・・・実はゼラチンが最高かもしれません。ゼラチンでグリシンの代わりができるか、検討しました。
冷え性で夜眠れないということはないですか？当記事では私が「冷え性」を「完全に改善」させた方法を紹介しています。冷え性は、その本質を押さえれば改善できます。冷え性で苦しんでいるぜひトライしていただきたいです。
ダイエットやボディメイク、バルクアップをしている人は、1日に６回以上の食事をすることが多いです。効果が大きいのは「わかるけど、でも虫歯や口臭が心配じゃありませんか？当記事ではそう言った心配の声に答えます。解決方法も紹介してますのでぜひ実践し…
プロテインを飲んで健康になりたいけど口臭が気になりますか？当記事ではプロテインを飲むときに重要な口臭対策をお伝えしています。健康になっても口臭がキツくなったのでは本末転倒ですよね。とても簡単な方法で口臭対策ができます。
満腹は、クソです 人としての全機能の低下 満腹を避ける具体的方法 大盛りを頼まない 罪悪感を感じずに残す 何時間でも食べ続ける おわりに 満腹は気持ちいい？ 一口目の快楽が続かないからこそ、良質なフィクション足り得る 人としての全機能の低下 満腹状…
もちろん塗るべき 正論を言えば、当然塗るべきと言えます。 男とか女とか関係ありません。男は「別に黒くなるのはいい」ってなくらいで、どちらにせよ皮膚の老化促進、皮膚がんリスクの増加、活性酸素ガンガン発生というのはできるだけ抑えたほうがいいこと…
ダメージが大きすぎる 長時間座ることが健康に悪いのは何度も言ってますが、 座り続けることが気持ち悪くて大嫌い！ という人には出会ったことがありません。 しかし、私はそうなのです。 長時間座っていることがとても苦痛で耐えられないんですよね。 昨日…
新しい自分ルールを考えましたので、ちょっとシェアしてみます。一人で過ごすときのルールです。 １．寝そべるのは、寝るときだけ。２．座るのは、瞑想するときだけ。３．それ以外の活動は立てって、もしくは歩きながら行う そうすることで何も考えなくても…
なんもやる気がねぇ なんてことはしょっちゅうあります。 予定もないし、適当に外出るのも金かかるから嫌、みたいな状況。 やるべきことがわからねぇ というのも同じですね。なんかいろいろやるべきことはあるんだろうけど、もうどれをやればいいのかよくわ…
考えてみてもよくわからなかったんです。もしわかる方がいたら教えて欲しいなあ。 これはあの有名なシリコンバレー式の本での話です。 シリコンバレー式 自分を変える最強の食事作者: デイヴ・アスプリー,栗原百代出版社/メーカー: ダイヤモンド社発売日: 20…
どうも。毎月歯医者に通っている口腔意識高い系男子 Sakato です。突然ですが、 おまえらは間食にプロテイン飲んだら飲みっぱなしか？ そりゃ結構な問題ぞ。 タンパク質はやばい奴です こぼしたくないのはどれ？ 水 ジュース 油 牛乳 なぜ臭くなるのか？ プ…
『インスリン抵抗性』 という言葉を聞いて、みなさんピンときますでしょうか？おそらく、医療関係者と糖尿病患者の方はよく聞く言葉だと思います。 私はといえば、筋トレにハマったときに、栄養の勉強をしていく中で知りました。 一言で言いますとインスリン…
メガビタミン派のみなさん！ビタミンC の大量摂取に疲れてませんか？ 私もこれまでいろんな方法を使ってビタミンCを摂取してきました。 水に溶かして日常的に飲んでみたり・・・カプセルを持ち運んでチャンスがあれば飲んだり・・・ けど、結局ね、続かなか…
パレオさんのブログによるとアメリカ皮膚科学学会は肌の保湿にはワセリンを推しているそうな。スキンケアは結局のところとにかく低刺激で保湿ができればなんでもいいわけで、それ以外はほとんど意味なさそうというのがパレオさんに限らず最近は割と共通の見…
勘違いしていました。 屋内で作業をすることが多い方休日に家でゴロゴロするのが好きな方 あなたにとってもかなり重要なことかもしれません。 とりあえずみなさんにも、ぜひ試してみて欲しいです。試して、実際に体感してみてほしい。 くら〜い曇りの日に、…
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