健康のためなら死んでもいい

健康コンサル兼バイオハッカー「サカト」のブログ

健康-ショートスリーパー

『7つのルール』を破ったショートスリーパーの末路【やっぱり基礎が大切】

NatureSleep受講生のみなさん、7つのルールをちゃんと守ってますでしょうか?守らないやつは、こうなっちゃうぞ~というちょっとリアルな(?)個人的体験談。

自称「頭の回転がはやい☆」私が気づいた、昔ダウナーだった理由【周りのペースに合わすなかれ】

頭の回転がはやい人の睡魔対策について

【短眠失敗談その3】冬の短眠は難しいの巻【「灯油ストーブ」で復活した話】

短眠失敗談その3です。冬の短眠は別格か!?

【モチベーション・コントロール】「レバレッジをかける」について【Nature sleep さんに教わったこと】

Nature sleep さんの教えのひとつ「レバレッジ」について私なりに語りました。

シチュエーション別!睡魔対策考察【ミクロで具体邸な睡魔対策アイデア出しをします】

睡魔対策のアイデア出しです。シチュエーションごとにどのように睡魔に対応していくかを書きました。

サカト流・短眠生活プログラムβ版が爆誕しました【昨日考えた】

ぼくのかんがえたさいきょうの短眠生活

【短眠失敗記録】横になることとショートスリープの両立を試みて生活がグダグダに崩れてる話

短眠失敗記録その2です。

「本眠90分」のショートスリーパーを目指そうと思います【なぜ「90分」なのか、いつ眠るのがベストなのかも考察】

90分睡眠のショートスリーパーを目指すことにしました。その90分をどの時間に持ってくるかも考察してみました。

なぜ短眠がうまくいかない人は「部屋から出ること」をおっくうがるのか【勝手に考察】

短眠はうまくいってますか?うまくいっていないなら「部屋から出ることを面倒くさがっていないか」をチェックしてみてください。もしそうなら考え直してみましょう。いくつかの具体的な方策を提示します。

【経過報告ブログ】ショートスリーパーに挑戦しはじめて2ヶ月!【短眠は魔法じゃありません】

サカトのショートスリーパー挑戦記2ヶ月経過です。ショートスリーパーってどうなのよ?って方はひとつの口コミ・実例としてお楽しみください。

『Nature Sleep 説明会』に行く前の準備!私が事前に行っていたことは【代表理事にSNSでフォローしてもらう方法(笑)】

人にものを聞く前に、自分で調べろって話。ある程度のレベルに達してれば、良いこともあるぞ。

ショートスリープ大失敗!長眠二度寝カタボリック男の反省文【キレ食いならぬキレ寝か?】

ショートスリープに失敗した「長眠二度寝カタボリック男」の反省文です。暖かく見守ってください。

筋トレ民から見たショートスリーパーのメリット:就寝前プロテイン【栄養面で睡眠前・起床後の工夫が不要になり、よりシンプルになります】

睡眠中のタンパク質の枯渇によるカタボリックをどう防ぐか?特殊な答えになるでしょうが、私が今まで取り組んできた方法を紹介します。完全解決が見えてきました。

床にヨガマット敷くだけでしばらく寝てみたらメリットだらけだった【ミニマリスト的床睡眠】

床にヨガマットを敷くだけでしばらく寝てみた感想です。

日本ショートスリーパー育成協会の「Nature sleep 説明会」に行ってきました!めちゃおもしろかったので収穫を50個挙げるw

どうもどうもサカトです。 先日、大阪で行われた日本ショートスリーパー育成協会の「Nature sleep 説明会」に参加してきました!(名称合ってるかわかりませんが) めちゃおもしろくて、3時間経つのがはやくて笑いました。 堀さんいわく「かなりハイレベル…

短眠を実践すると「自信」と「余裕」が生まれたよという話【実体験からメリットを語る】

自信をつけたいなら、こんな裏技も有効かもしれません。短眠によって生活が変わった男のガチ体験記です。

とにかく起床だけはツライ!ショートスリープ経過報告【短眠実践記】

ショートスリープ挑戦の経過報告です。約20日やってみての感想をいくつか。

【報告】ショートスリーパーを目指そうと思います【短眠経過報告】

サカトのショートスリーパー宣言です。