さかとの成長あるのみ!

地方在住アラサー男2代目社長兼 筋トレ健康オタクSakatoによる雑記雑食ブログ

神アイテム

神アイテム発見報告 超おすすめのさば缶みつけた

神アイテム見つけました。 報告しなきゃという使命感にかられているんだけどhttps://t.co/7ObIOkyh8Wニッスイのこのさば缶、さば缶の常識を覆すうまさなんですけど。さばじゃないんじゃないかとまだ疑っている。— さかと @書評ブログ 筋トレもやし (@Sakato…

【おすすめ】プロテインシェイカーはどれがベストなのか!? プロテインの携帯方法は?「100均アイテム+無料容器」の私のやり方【持ち運び】

はじめに ベストなシェイカーは プロテインの携帯方法 私のやり方 おわりに // はじめに そもそも世の中のトレーニーがどのような方法で、外出先や勤務中にプロテインを携帯し、また飲んでいるのかを私は知らない。 出先でもプロテインが飲みたいと思ったと…

合理性に興奮する性癖なんです 海外のオートミールが安い!

普段使いのプロテイン入れにオートミールを入れた。プロテインは出先ではペットボトルに入れるので、細口から出すし、オートミールは写真のようにキャップ自体を外して使う。…か、完ぺき… pic.twitter.com/Xzp7kKNRcF— Sakato @書評ブログ (@Sakato0) 2018…

私のキッチンの基本装備 プロテイン・オートミール・さば缶 

しかしオートミールとサバ缶は神よ…価格、手軽さ、栄養。これだけである程度生きていけるんじゃないかと思ってる— Sakato @書評ブログ (@Sakato0) 2018年10月24日 もちろんもっと神なのはプロテインなわけですが・・・。 オートミールも半端ないです。 オー…

Surface Pro 3 購入失敗談 逆にポケットに入るということのとてつもないパワーがわかったよ

Surface Pro 3 失敗談。 マイクロソフト Surface Pro 3 [サーフェス プロ](Core i5/128GB) 単体モデル [Windowsタブレット] MQ2-00017 (シルバー) 出版社/メーカー: マイクロソフト メディア: Personal Computers この商品を含むブログを見る 2.3年前になろ…

Kindle Paperwhite 購入失敗談 私にとって結局iPadが上位互換だった

#断捨離KindleはiPadに代替. pic.twitter.com/Ub2x69YH1w— yamashita (@_d_yamashita) October 18, 2018 上記ツイートでは、ハードウェアとしてのKindleを断捨離しています。 そうなのです。 私もかつて持っていました。 Kindle Paperwhite。 私の買った理…

トレッドミル上で勉強するのは、まさに神だ

Horizon(ホライズン) ルームランナー トレッドミル Citta T82 チッタ ティー82 Tempo 電動傾斜 ショートカットキー付き 時速15km 最高の運動であるウォーキングをしながら勉強もできます。 うまく条件付け(習慣化)すればトレッドミルに乗りさえすれば、 勉…

エアコンの風よけを実際に試してみた

風除け、早速試して見ました。 エアコン風よけカバー エアコン用風よけ板 可変式風除け羽板 冷房暖房通用 風向き角度調節 ぶら下げる式 壁に穴あけ不要 様々な大きさのエアコンにも対応できる(ホワイト) 出版社/メーカー: Stanlance メディア: この商品を…

仮眠のクオリティを上げるマストアイテム2つ

耳栓とアイマスクは常用すべき神アイテム 仮眠の効果はもはや私が言うまでもないでしょう。 仕事のできる人は集中と休息のメリハリがしっかりしているといわれます。 狩猟採集民を調査した研究によっても、彼らは日中に何度か仮眠をとることが明らかになって…

寝る前スマホはよくない。しかし・・・

良質の眠りを得るためには、寝る前に刺激を避けることが重要です。 スタンフォード式 最高の睡眠 作者: 西野精治 出版社/メーカー: サンマーク出版 発売日: 2017/02/28 メディア: 単行本(ソフトカバー) この商品を含むブログ (8件) を見る SLEEP 最高の脳…

超個人的 タンパク質摂取方法の「手軽さ」ランキングBEST5!

「利便性」という観点でタンパク質摂取方法をランキングしてみよう。 利便性の低い順、手間がかかる順に書いてゆく。 5.固形物を食べる(自炊) 鶏胸肉を安く買ってきて冷凍しておき、調理して食べる。 出先では朝に茹でて、タッパーに入れておいて食べる。 …

減量体験記その2 プロテインチップス体験

減量体験記その2。 プロテインチップスがうまい。 ざっくり言うと タンパク質 20g 炭水化物 5g 脂質 5g くらいのポテトチップスである! もちろん本物のポテチには食味の点で及びはしないが、味は十分にうまい! 油の「まろん」とした感じはないが、味付…

初減量を終えて

そういえば、はじめての減量を終えました。 脂質を抑えるローファットダイエットです。 結局2ヶ月弱で6kg減にて終了、としました(飽きたからです)。 73kg→67kg (176cm男性)。 大変だったかといわれると、よくわからない・・・。 面倒だったのは確…

減量中にカフェイン

しばらくカフェインレス生活をしていた。 www.sakato0927.com しかし、減量中はカフェイン摂取制限を規制緩和するのもありかと気づく。 私の認識ではカフェインは 1.脂肪燃焼効果 2.覚醒効果 の2つを持つ。 減量中は当然脂肪を燃焼したいわけであるし カロリ…

モノの配置

振動ローラーはトレ部屋ではなく、寝室におくべき。 そこに気づいてからは、ちょこちょこと体のケアをする習慣が身につき始めた。 寝る前に振動ローラーで適当にゴロゴロやる。 これだけでもやるのとやらないのでは大きな違いだろう。 ストレッチ用のヨガマ…

【時短】ホームトレーニーにとっての神アイテム ダンベルを買うなら必ずこれを買うべき【おすすめ】

ホームトレーニーにとってアジャスタブルダンベル(可変ダンベル)は神アイテム。 筋トレハック、時短ライフハックである。 // もちろん理想は各重量のダンベルセットを全てそろえることであるが、それはジム並のスペースが必要だ。 ↓部屋にこんなダンベルセ…

長財布とマネークリップ

どのような理由で長財布が良いというのか、よく知らない。 なんとなくお金を大切に扱うことが大切だというようなことを言っている気がする。 きっとそれでお札を「折らない」長財布を推している。 自分の周りの人を見ても、長財布の人が多く、長財布が良いと…

【体験談】「サプリ(薬)が飲み込めない」という問題を解決してきた流れを振り返る 私のおすすめ解決方法【まとめ】

サプリメント飲み込めない問題 既に試していたこと 原因の分析 解決法 粉末を飲む 噛み砕いて飲む 専用アイテムを使う らくらく服薬ゼリー ゼリーで服用するコツ 錠剤は不要 ゼリーのデメリット サプリメント飲み込めない問題 筋トレをきっかけとして、多く…

身銭を切る大切さ フライング身銭切り=投資

執筆のための車内でのiPhoneを据える位置でいい所を見つけた。 ハンドルにモバイルスタンドを引っ掛けてそこに乗せる。 いろいろ試していくともっとよりよいやり方が見えてくるだろう。 キーボードも1、2年前にモバイルに特化したキーボードを購入していた。…

【太る方法】なぜ私が筋肉をつけることに成功したか?【体験談】

少食が太りたくば食べずに飲め あなたは太りたいのに太れない人ですか? 人に「嫌味だ」と言われても自分にとっては本気の悩みですよね。 2つの入門コース 実は筋トレの入門には2つのコースがあります。 世間で常に大人気のメインコースは、デブコースです…

【筋トレ】カーボドリンク 雑感と考察 「カーボドリンクは不要?」

// 毎日継続して飲むなら、味が一番重要 // 筋トレを始めようと考えて、いろいろ調べてたとき。 初めはカーボドリンクなんてまったく必要ないと思った。 食事で不足するのはあくまでタンパク質であって、糖質はおいしくいくらでもとれる。 カーボドリンクの…