「これ一本で一日分のビタミン！」では足りませんよ！国の定める摂取基準量とはどういうものなのか。ビタミンCに絞って考えてみました。野菜ジュースで満足している人は読んでみてほしいかも。

白髪に悩んでいませんか？この記事では白髪対策を考えて詰めてみました。ある栄養素の補充、ある栄養素の過不足の注意、などである程度は改善できそうです。

そのフィッシュオイルサプリは大丈夫ですか？フィッシュオイル選びは難関です。正しいアプローチをわかりやすく解説しているのでぜひご覧ください。

サプリ選びの鬼門！８種類のビタミンEの解説と選び方を説明しました。適当に選んでいる人は損している可能性があるのでぜひ読んでみてください。

卵は身体にいい！と言われて食べ始めたけど‥卵を食べて気持ち悪くなったりしませんか？その理由は長年のタンパク不足？…じゃないかもしれませんよ？特にゆで卵で気持ち悪くなる理由を謎解き！

人工甘味料を飲むと気持ち悪くなりませんか？この記事ではそういった悪心の解決策をひとつ考えてみました。

「生きた酵素」なんてありません！酵素を飲むことに特別な意味はない、一つの例外を除いて。口からのむ「酵素」と「消化酵素」の違いを解説しました。適正価格のサプリメントをお教えします。

生ハチミツで緑内障の眼痛コントロールができるようになったお話。普通のハチミツじゃどうなのか？作用機序は何なのか？検討してみました。

タイムリリースのサプリメントを使っていますか？それで、体感はどうでしょう？ この記事ではなぜタイムリリースサプリメントで下痢してしまうのか、ひとつの仮説を提示します。もし体感が悪いと感じている方がいらっしゃいましたら、ぜひ読んでみてください…

「１回の射精で何mgの亜鉛を補充するべきか」をちょっと真面目に計算してみました。たまに不安になることもあろうかと思います（？）。お遊びですが、お付き合いくださいませ。

ビタミンK（MK-7）サプリメントの価格が高くて困っていませんか？実は「納豆」にMK-7が豊富に含まれます。納豆で本当に十分なMK-7を摂取できるのか？リサーチしてみました。

現代人が日光浴だけではビタミンDが不足する理由はなんなのか考えてみました。

プロテインを飲むと肝臓の数値が悪くなることについて。『業績集』より一節を引用し、山本義徳さんの意見を私なりに詳しく解説してみました。不安なままでコルチゾールで筋肉が大きくなりませんよ！この記事で不安を払拭してください。

「糖質を摂取するほど、ビタミンCの必要量が増える説」を検証してみました。

「ビタミンA中毒」を引き起こす、とある魚にご用心。

私が「常に」ビタミンCを「大量に」摂取する理由３つ。なぜ「常に」なのか。「大量摂取」はストレス時だけではダメなのか。解説します。

カプセルのビタミンCと粉末のビタミンCの価格差を調査しました。

プレワークアウトとしてのBHBサプリメントの摂取量とタイミングを論文を参考に考察してみました。

内用のビタミンDサプリを塗って、「乾癬」が治せるかどうか実験してみます。

ナイアシンフラッシュの原因はヒスタミンだと思ってませんか？実は違うんですよ。

6年以上タバコを毎日吸っていた私が、一瞬で禁煙に成功した具体的な方法をお教えします。

サプリメントを iHerb よりも安く買うことはできないのだろうか？トライしてみた。

人工甘味料なしで不味いEAAサプリを飲む方法をまとめました。

どうもサカト(@Sakato0)です。 今回は「EAA9、クエン酸が炭水化物として表示されるってどういうことやねん」という話です。 食品成分表示のルール 『炭水化物』のまさかの測定方法 クエン酸=炭水化物！？のまとめ 食品成分表示のルール さっそく基本事項を確…

どうも健康コンサル兼自称バイオハッカーのサカトです。 今回は(も)マニアック記事になります。 おそらく数人に向けて書くことになりますが、頑張ります。 さて、twitterでは「プロテインをEAAに置き換える」という話がひそかに（？）盛り上がっています。 …

大麻（マリファナ）を、更なる健康を得るために利用することはできるのでしょうか？その危険性は？現時点での私の考えをまとめました。CBDの「完璧な使い方」もお教えします。

NatureSleep受講生のみなさん、７つのルールをちゃんと守ってますでしょうか？守らないやつは、こうなっちゃうぞ～というちょっとリアルな（？）個人的体験談。

糖質制限をやっていて、妙な焦燥感に襲われた経験はありませんか？私の経験と考察をもとに問題解決いたします。

ヴィーガンのツイートが炎上していたのでまとめてみました。

ダンベルの重みで床が抜けないかどうか心配じゃないですか？この記事を読んでモヤモヤをふっとばしましょう。