瞑想中の「あくび」はどういう意味があるのでしょう。やはり良くないことか、そのときどうしたらいいのか。１０年継続の私が解説します。

呼吸を適当で瞑想したらどうなるのか、実録です。

「観察」と「イメージ」は違います。『まぶたの裏を観察する瞑想』を通して私が気づいたことをシェアします。