時短読書ハック Sakatoの書評ブログ

地方在住アラサー男2代目社長兼 筋トレ健康オタクSakatoによる雑記雑食書評ブログ  ※ブログ工事中!

脚トレへの意欲 脚トレは最強の減脂肪ボディづくり

  
「ボディメイク」的に発想していくと、脚トレへの意欲が薄れがちだ。
 
「生まれつき上半身はムキムキだが、脚が貧弱なので鍛えてバランスをよくしたい。」
 
なんて話は聞いたことが無い。
 
実質、上半身のボリュームこそがボディメイクだ。
 
  
脚トレのモチベーションは、「減脂肪」で考えるのが良いと思われる。
 
脚は人体最大の筋肉群である。
 
脚の筋量を増やしておけば、自然と長期的な減脂肪につながる。
 
上半身の筋肉は直接的にカタチを変える(シェイプアップ)ために鍛えるが
 
脚の筋肉は燃焼による減脂肪という間接的な方法で体のカタチを変える。
  
 
理論面からもスクワットへのモチベーションをしっかりサポートしておきたい。
 
 
スクワットはAV男優「しみけん」さんも推しています。
その効果は、推して知るべし。