時短読書ハック Sakatoの書評ブログ

地方在住アラサー男2代目社長兼 筋トレ健康オタクSakatoによる雑記雑食書評ブログ  ※ブログ工事中!

大胸筋パンプ2

大胸筋パンプ2。 

 

sakato0927.hatenablog.com

 

 

腕を伸ばしたトップポジションでも、内側にテンションをかけることで、

 

三頭筋を伸ばす力でバーを支えることができなくなる。

 

ボトムポジション付近ではもともと三頭筋が関与しにくいのだろう、内側にテンションをかけようとしてもあまり感覚は変わらないが

 

トップポジションに移行するにつれて内側へのテンションをかけることが困難になる。

 

むしろトップ付近での大胸筋への刺激が強いように感じられる。

 

このやりかたはミドルからトップにポジションにかけて重要なものでありそうだ。