時短読書ハック Sakatoの書評ブログ

地方在住アラサー男2代目社長兼 筋トレ健康オタクSakatoによる雑記雑食書評ブログ  ※ブログ工事中!

ビタミンC水2 一時的な下痢に注意

ビタミンC水のその後。
 
 
ビタミンCをたくさん入れすぎると下痢をおこす。
 
知識としては知っていたが、実際に経験できたのがこの数日の収穫だ。
 
浸透圧性の下痢というやつで、極めて一時的なお腹の下し方で、そう激しいものではないようだ。
 
これは全然後をひかないし、むしろ優秀な下剤なんじゃないかと思えるほどだ。
 
便秘の方は下剤代わりという選択肢もあるのでは(責任はもてませんが)。
 
 
 
これからは少し溶かす量を少なくしてみる。
 
はっきり計量していないのでなんとも言い難いが
 
500mlの水に対しビタミンC3000mg以上溶かすとOUTな印象だ。
 
1500mg程度を狙っていこうと考えている。
 
・・・まぁつまり3g / Lだ。
 
一日に3L水を飲むのなら10g近くビタミンCを摂取できる。
 
これは十分に効果を期待できる量だ。 
 
 
 
味もとても気に入っている。
 
甘ったるいフレーバーが多いプロテインの後に、口をさっぱりさせてくれる。
 
引き続きおすすめだ。
 

 

↓ビタミンの教科書。

著者はボディビルダーの山本義徳氏。

私の殿堂入り本のひとつ。

ビタミンのすべて: 山本義徳 業績集 6

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