時短読書ハック Sakatoの書評ブログ

地方在住アラサー男2代目社長兼 筋トレ健康オタクSakatoによる雑記雑食書評ブログ  ※ブログ工事中!

抗酸化物質摂取の是非について (メルマガ超約)

 

山本義徳氏の有料メルマガ

【博士のダイエット&バルクアップ研究所】Vol.288 より

 

 

sakato0927による超要訳

 

 

抗酸化物質摂取の是非について。

 

 

1.運動をしない人

 

抗酸化能力が歳とともに低下 → 抗酸化物質を摂取したほうが良い

 

 

2.適度(ウォーキング~ジョギング程度)な運動をする人

 

運動により活性酸素が発生 → 身体の抗酸化能力が上昇

 

抗酸化物質を摂取することにより抗酸化能力上昇効果が弱くなる可能性あり

 

 

3.ハード(スポーツや筋トレ)な運動をする人

 

運動により活性酸素が大発生 → 身体の抗酸化能力が上昇するが処理が追いつかない

 

抗酸化物質を摂取することにより老化を防ぐことができる。

 

 

結論

 

2でかつ若めの人以外は、抗酸化物質を摂取したほうが良い