時短読書ハック Sakatoの書評ブログ

地方在住アラサー男2代目社長兼 筋トレ健康オタクSakatoによる雑記雑食書評ブログ  ※ブログ工事中!

朝に運動することはどうなのか

 

朝にトレーニングを行うことは身体のリズムから考えて危険だとされていたが

 

朝にトレーニングすることを継続することで

 

身体がそのパターンに対応できるよういなっていく可能性があるそう。

 

www.rehabilimemo.com

↑とてもおもしろい

「スポーツ選手が本番の時間帯に合わせてトレーニングする」

なんてあたり目からうろこ

 

 

現実に欧米の経営者は朝にトレーニングする人が多いと昔から聞く。

 

そういう現実ベースに考えると

 

サーカディアンリズム云々の話は話半分でいいかもと思えてくる。

 

ただ、プロのボディビルダーで朝イチにトレーニングするという話は聞いたことがない。

 

どのレベルを目指すのかも関わってくるだろう。

 

もちろん私やあなたの考え方は前者でよい。

 

 

 

私は一度朝筋トレに挑んでみたことがある。

 

その時はあまりのしんどさに断念してしまった。

 

しかし継続することで身体が慣れるのであれば

 

スケジューリングのし易さから考えて断然、朝にトレーニングしたい。

 

とりあえず、朝に有酸素運動から始めてみようと思う。

 

朝の有酸素に身体が適応して

 

「超絶スッキリした一日のスタート」を切れる身体になることを強く望みます。

 

 

 

せっかくトレッドミル買ったんだし。

 

 

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