さかとの成長あるのみ!

地方在住アラサー男2代目社長兼 筋トレ健康オタクSakatoによる雑記雑食ブログ

休日の過ごし方をミスらない方法

 
休日に、焦燥感を感じることがありますか。
 
「一日を無駄にすごしてしまった・・・」
 
「あれをやりたい、やらなきゃいけないんだけど、やる気でないな・・・」
 
とか。
 
ダラダラゴロゴロしながら、
 
心に少しづつ罪悪感と焦燥感が蓄積していくことに、気づいてはいるものの、体は動かない・・・。
 
というような。
 
この感覚は、どこから来るのでしょうか。
 
 
 
これは「自分で自分をコントロールできているかどうか」の実感から来ています
 
自分の生活、行動、感情など、のコントロールができているかどうかです。
 
今回の話に合わせて言えば、計画の話です。
 
 
 
まずダメなのは、まったく予定や計画を立てないこと。
 
これはダラダラするだけです。
 
なにか「そうだ!あれをやろう!」なんて、思いつくうちは良いですが、それもすぐ頭打ちです。
 
ダラダラモードに入ってしまえば、そんな発想も枯れていきます。
 
 
 
次にダメなのは、計画をギュウギュウに詰めすぎることです。
 
心にとって大切なのはあくまで、「コントロールできている感じ」なのです。
 
キツすぎる計画は、うまく進まないときの「コントロールできていない感じ」が強いストレスになりがちです。
 
逆の効果を発揮してしまう可能性があります。
 
 
 
たったひとつでも構いません。
 
その日の計画を立てましょう。
 
ゆるゆるの計画を立てましょう。
 
絶対に実行可能なくらい余裕を持った計画を立てましょう。
 
そのたったひとつの達成で、コントロール感覚は取り戻せるのです。
 
そのたったひとつの達成で、生活にリズムが生まれるのです。
 
 
 
完璧主義的な人は、計画をまったく立てないか、実行不可能な完璧な計画を立てて計画倒れになるか、この2択になりがちです。
 
つまり完璧主義的な人は、コントロール感覚を失いやすいのです。
 
ゆるゆるの計画を立てることを、継続してください。
 
 
 
 
自分自身で、自分の生活をコントロールできているという実感こそが、静かな幸福なのです。
 
 
 
PS
 
計画を立てることによって、脇道が生まれます。
 
「道くさ」という行為が発生するのです。
 
計画なしには、また完璧すぎる計画には、脇道が生まれません。
 
脇道にこそ、宝が眠っているのです。
 
これはもう法則なのです。