時短読書ハック Sakatoの書評ブログ

地方在住アラサー男2代目社長兼 筋トレ健康オタクSakatoによる雑記雑食書評ブログ  ※ブログ工事中!

体幹を操作して、結果的に肩甲骨が寄っている状態

「肩甲骨を寄せる」というのは、

 

肩甲骨を意識して肩を動かして寄せる、という感じじゃなく

 

背中の力をいれたら結果的に肩甲骨が寄っている、くらいの感覚のほうがいいです。

 

私の場合は「肩甲骨を寄せよう」とすると、どうしても若干肩がすくんでしまいます

 

もっともっと下のほうの、体幹をグッと操作することによって肩甲骨が寄る、

 

という感じでやると、肩甲骨が下がります。

 

 

肩甲骨は寄せるだけでなく、下げなければならない、とよく聞くようになりました。

 

私の感覚で言うと、下背を使って結果的に肩甲骨を寄せる、となります。

 

それぞれの感覚があるでしょうから、何が正解というのではないです。

 

「結果的に寄せる」というアイデアを試してみるのもいいと思います。