時短読書ハック Sakatoの書評ブログ

地方在住アラサー男2代目社長兼 筋トレ健康オタクSakatoによる雑記雑食書評ブログ  ※ブログ工事中!

「何もしない」時間をつくることが○○の第一歩

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瞑想と言えるほどのレベルではもちろんないのですが。

 

単純に「何もしない」と決める、ってのが瞑想の助走段階だと思うのです。

 

そう厳格に考えずに単純に呼吸に集中します。

 

意識の上では単に何もしない時間をつくろうって程度の話です。

 

それでも上記のように「あ、そういえば」ってのがポコンとでてくることが多いです。

 

これを私はいい状態だと考えています。

 

頭が整理されていっているということです。

 

「あ、検索したい気持ちが出てきたな」と観察を続ける、というのは今の私にはレベルが高すぎます(笑)

 

とりあえず一日の中でどこか30分を目標に、何もしない時間を作って行ければと思っています。