時短読書ハック Sakatoの書評ブログ

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『身体の再起動』高城剛

BODY RESET 身体の再起動 身体を鍛えて、魂のノイズを取り除く方法

BODY RESET 身体の再起動 身体を鍛えて、魂のノイズを取り除く方法

 

対談本。

トレーナーの竹下雄真氏との対談が大部分。

 

アンダーラインをひいた部分を要約します。 

 

・自分のカラダも、ヒトやモノのように適切に断捨離するべきである。

カラダにとって、断捨離すべき最たるものは脂肪である。

脂肪を抱えた身体では直感力が鈍る。

虫の知らせを感じ取ることができない。

適正な体脂肪量をキープするべきだ。

 

・瞑想を含め「イメージ」の時間を一日のどこかに設けるべき

レーニングでも、旅行でも、実行と同じくらいに「イメージ」に時間をかける。

 

レーニングする前に瞑想する

とにかく何をするにもイメージを重視する。

 

・「エアウエイト」がイメージの良い訓練。

なにもないところでウエイトを上げているようにイメージする。

イメージの訓練はどこででもできる。

 

私はこの瞑想→トレーニングという手法が、最終的には世界のスタンダードになる気がしています。

できるだけ今のうちから実践しておきたいものです。

 

BODY RESET 身体の再起動 身体を鍛えて、魂のノイズを取り除く方法

BODY RESET 身体の再起動 身体を鍛えて、魂のノイズを取り除く方法