時短読書ハック Sakatoの書評ブログ

地方在住アラサー男2代目社長兼 筋トレ健康オタクSakatoによる雑記雑食書評ブログ  ※ブログ工事中!

最近の食生活 結局ハード!

 

ところで、ゆっくり云々よりも、最近の私の食生活はとにかく食べる量が多い!

かなり急いでも友人より遅く食べ終わったりする私なので、多いからといって早食いにはならないけど。

 

バルクアップよりも健康を優先だ!というベクトルであれこれ調べて実践してしばらく経ちました。

するとなんか結局、今までの食事にプラスして野菜(プラス果物)を一日800g以上食べるだけ、という感じに落ち着いてきています・・・。

更に加工食品や揚げ物は一切食べないという縛りまでついています。

余計大変になってしまった感が。

 

そもそもタンパク質をノルマ分摂るだけでも大変だったところに、野菜のノルマまで発生。

なにせ、お腹いっぱいに食べなければ、目標を達成できません!

ざっくり言うと、野菜や魚を延々食べて、間食にプロテインを飲む、という感じです。

ここに加えてバルクアップをしようとすれば、そこに炭水化物のノルマも発生します。

ちょっとせめて歯列矯正が終わってからでないとやる気になれないですねぇ・・・。

 

質を求めると楽はできないんですね。

頑張ろうと思う次第。