時短読書ハック Sakatoの書評ブログ

地方在住アラサー男2代目社長兼 筋トレ健康オタクSakatoによる雑記雑食書評ブログ  ※ブログ工事中!

私のキッチンの基本装備 プロテイン・オートミール・さば缶 

 もちろんもっと神なのはプロテインなわけですが・・・。

 オートミールも半端ないです。

 オートミールは低GIで食物繊維、タンパク質、ビタミンB群が豊富です。

 その上乾物ですから保存性が高く、軽く、かさばらない。

 昔、魚柄仁之助さんから教わったことですが、乾物って最強なんですよ。

 何より気に入っているのは、米と違って、オートミールはそのまま水をかけるだけですぐに食べられるのです。

 生米は食べられませんからね!

 米を炊く時間と手間が、オートミールなら不要なのです。やばいです。

  

そしてさば缶です。

 缶詰は最強です。乾物と同クラス。

 保存性が高く、携帯性が高く、開ければすぐに食べられます

 密閉性が最強だからでしょう、保存料や防腐剤も使われていません

 素晴らしくないですか?

 さらにさば缶は高タンパクな上にオメガ3が豊富で、最高に質の高い脂質がとれます。

 この油は揚げ物やお菓子の無駄な油とは違います。

 減量中のボディビルダーですら摂取する、絶対に必要な油です。

 

つまり、プロテイン・オートミール・さば缶で、タンパク質・炭水化物・脂質の3大栄養素を満たしているのです。

 ヤバすぎます。

 これらを持ち運べば、もうどこでも生きていけるじゃないですか。

 ロマンですね~。

 水・プロテイン・オートミール・さば缶。

 私の基本装備になりそうです(?)。

  

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 この際さば缶を大量に買いだめしましょうや・・・

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