時短読書ハック Sakatoの書評ブログ

地方在住アラサー男2代目社長兼 筋トレ健康オタクSakatoによる雑記雑食書評ブログ  ※ブログ工事中!

トレーニングを3日サボって落ちたのは、筋肉じゃなくて・・・◯◯◯◯だ!!

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本日確信しました。
 
かなり珍しく、3日連続でトレーニングをしなかったのです。
 
すると、変化が起こりました。
 
どういう変化が起こったか。
 
 
筋肉は落ちません。
筋肉は、トレーニングを3日サボったくらいで落ちるものではありません。
 
 
そのかわり、メンタルが落ちたのをはっきり感じたのです。
 
 
「トレーニングでメンタルが改善する」とは、testosteroneさんから北島達也さんから、先輩方からとっくに教わっていたことではありました。
 
が、今回、はっきりと、自分の身体で、体験しました。
 
今日はそのことに気づいてから、早く帰ってトレーニングしたくて仕方ありませんでした(笑)
 
あまりにも時間がなかった場合、トレーニングをスキップすることが多々ありましたが、これからは考え方を改めます。
 
あまりにも時間がなかったとしても、メンタルのことを考えて「わずかでもトレーニングを行う」のです。
 
これまでは中途半端なトレーニングしかできない状況ならスキップしていましたが、2種目でも1種目でもいいからやることにします。
 
法則としては、
筋肉のためではなく、メンタルのために、
完全休養日は連続させないことにする。
といったところでしょうか。
 
とても勉強になりました。
 
これでメンタル管理力がUPだと思うと嬉しくなります。