Weaving gym 所属のサカトです。
「おすすめの飲み物」ということで、トマトジュースを推しておく。
実はトマトジュースに使われるトマトは、普通の皿に並ぶトマトより栄養的に優れている。
そのまま使うトマトのように見た目や糖度を気にする必要がないため、栄養に特化した品種改良が為されているためだ。
野菜ジュース・フルーツジュースは物にもよるがちょっと健康的とは言い難いものも多いのだが、トマトジュースは別格である。
ローカロリーでダイエットに有利な成分も含まれているし、カリウムが豊富なためむくみ対策にもよい。
またこの季節であれば「飲む日焼け止め」として、トマトジュースに豊富に含まれるリコピンが威力を発揮する。
ヒト試験で紫外線による紅斑を軽減したりコラーゲン分解を防ぐこと・ミトコンドリア損傷を防ぐことが示されている。
トマトジュースをコップ１杯も飲めばサプリメントレベルのリコピンを摂取することができる…量的にもバッチリだ。
先も述べたがほとんどの人に不足していると言われるカリウムもたっぷり。
私は酸味系の味のプロテインと合わせてよく飲んでいる。
トマトが嫌いじゃないのならぜひ取り入れてみて欲しい。
嫌いな人はサプリから⬇️
