【服のミニマリスト】部屋着もパジャマもいらない【着替えがフットワークを重くする】

どうも！

メガビタ短眠筋トレ健康オタクのド理系ケトン人サカト（@sakato0）です。

実は私、ちょっとしたミニマリストでして…

できるだけ身の回りのモノを減らしてシンプルにすることが大好きなんです。

例えば、書籍は紙の本では読まず、ほぼ電子書籍でのみ読んだりとか。

靴下は『くるぶし下まで覆うショートタイプ』しか履かないとか。

Tシャツは年がら年中『ダークグレーの半袖Vネック』しか着ないとか。

そんなフツーの人からしたらよくわからない「自分ルール」を運用しながら、割とミニマルな生活を送っております。

で、このたび。

さらに『服』のミニマリズムが進化しました！

しかも今回は、今までのような「合理的に考えた上で、仕様を絞り込む」というようなレベルではない、別次元のアップデートとなりました。

ですので今回は、そのアップデートのお話をしようかなと。

「部屋着もパジャマも要らない！」という話をしようと思います。

超有名インフルエンサーのイケハヤさんが動画の中で「Yシャツのまま寝てます」と言っていたことに、即座に触発されましたw

さぁ書こう！

…っと思ったらその内容、ツイッターに書き倒していました（忘れてた）。

せっかくなので、そのつぶやきを引用しつつ、記事にていこうと思います。

すみませんね手抜きでw

「部屋着もパジャマもいらない」ツイートまとめ
部屋着もパジャマもいらないのあとがき

「部屋着もパジャマもいらない」ツイートまとめ

部屋着もパジャマもいらない」ツイートまとめ

ではさっそく、まとめていきます〜。

部屋着やパジャマに着替える理由

こんな感じ👇

それはこんな理由から👇

✅外の汚れを中に持ち込まないため

✅布団の中に部屋の汚れを持ち込まないため

✅着心地の悪い外用の服を脱いでリラックスするため

✅家での活動で外の服が汚れたり消耗したりすることを防ぐため

しかしデメリットも感じていた

続く
— サカト @ 健康コンサルバイオハッカー健康の限界突破 Health Futures Lab (@Sakato0) January 18, 2020

要するに、部屋着やパジャマを使う理由というのは

汚れを引き継がないため

外用の服が大切だから

外用の服が窮屈だから

という感じですね。

であるならば、これらのデメリットを潰してしまえば、部屋着やパジャマを使う理由がなくなるわけです。

部屋具やパジャマに着替えるデメリット

また、部屋着やパジャマに着替えることによるデメリットも考えてみます。

さらに、その分取り入れるべき習慣について、同時に考えてみましょう👇

【部屋着・パジャマの廃止】

その代わり

✅家に帰ったら、ちゃんと服をはたいたりコロコロをしたりして掃除すべき

その習慣に置き換えたほうがむしろ清潔かもしれない

布団に入る時も同様

✅服を固定することで、逆に「しばらく洗ってない部屋着」なんかは無くなる

このほうが清潔

続く
— サカト @ 健康コンサルバイオハッカー健康の限界突破 Health Futures Lab (@Sakato0) January 18, 2020

「着替え」という行動が必要なことによって、フットワークが重くなるということです。

また、これはあなたにお伺いしたいことでもあるのですが、

パジャマや部屋着って、ちゃんと頻繁に洗ってますか？

短時間しか着ないから…

であるとか

お風呂入った後なのであまり汚れないから…

というような「いいわけ」をして、あまり洗わないままけっこうな時間が過ぎてしまったりしてませんか？

まぁズボラな私だけの悪習なのかもしれませんが…

自分にはそのような「よろしくない傾向」があるため、この新しい習慣を取り入れることによって、逆に清潔になる可能性が出てきたんです。

部屋着・パジャマに着替えないことによる追加メリット

さらに、以下のような追加のメリットが出てくることが考えられます👇

【部屋着・パジャマの廃止】

『そのまま寝てたら服がへたる、布団が傷む』

そんな気もするが、へたったなら買い換えるべきだし

布団が傷むような服は着なかったら良い

シンプルにいこう

だいたい私的には睡眠時間が短いから問題ないw

続く
— サカト @ 健康コンサルバイオハッカー健康の限界突破 Health Futures Lab (@Sakato0) January 18, 2020

意外とプラスの効果しかないような気がするんですよね。

ダサい服やへたった服を着なくなる

部屋着がオシャレになる

部屋でダラダラしにくくなる

下手にゴロゴロできなくなりますし、お菓子の「ながら喰い」とかも安易にするわけにいかなくなってきます。

その一種の緊張感は結果的にあなたのプラスに働くことが多いはずです。

習慣性の話とまとめ

では最後に「習慣性の話」と「まとめ」です👇

【部屋着・パジャマの廃止】

「着替えることで良いスイッチが入る」

「パジャマで眠りのスイッチが入る」

私もそういう理由でやってました

けどこれは習慣性の話

✅服をはたいてコロコロで綺麗することもトリガーになりうる

別のもっと良い習慣に置き換えるだけ

まとめます

続く
— サカト @ 健康コンサルバイオハッカー健康の限界突破 Health Futures Lab (@Sakato0) January 18, 2020

【部屋着・パジャマの廃止】

✅フットワークが軽くなる

✅洗わない服がなくなりむしろ清潔になる

✅惰性で着てる古い服がなくなる

現在、汎用的な服・作業着・スポーツウェアの３種で回し中

まだ日が浅いのでただの予測も大いに含まれますが

引き続き試してみます

おわり
— サカト @ 健康コンサルバイオハッカー健康の限界突破 Health Futures Lab (@Sakato0) January 18, 2020

はい。

「着替えることによって、覚醒や、逆に睡眠のスイッチが入る」というメリットが無くなりそうなことも気にしなくて良いはずです。

これらのメリットは「習慣性」によって成立しているものですから、別の新しい習慣に置き換えることが可能です。

ですので無問題。

服にコロコロをかける習慣に置き換えたほうが上等です。

さて、ここまで話しておいてなんなんですが

仕事でスーツや制服を着なければいけないという場合は、あまり関係ないかもしれませんが。

その場合は、パジャマだけの話か、休日だけの話とでも思っておいてください。