どうも！うどんの国で日々トレに励む男サカト(@Sakato0)です。
今回は香川県のご当地グルメの代表である「うどん」がいかにバルクアップに向いているか・・・について語ろうと思います。
もしかしたら現地民で気づいていない人もいるかもしれないと思い、書くことにしました。
・・・バルク期ならうどん屋は神だぜ😋
なぜうどんが最強バルクアップ飯であるか
理由は以下の６つ！
- 低脂質なカーボ
- うまい
- やすい
- はやい
- どこにでも
- おでんの存在
ではぜんぶ説明します。
うどんは低脂質な炭水化物
当然ながら、うどんはすごく脂質の少ない炭水化物源です。
脂質を抑えつつ、炭水化物をガンガンとっていきたいバルクアップ期にはとても向いています。
食物繊維も少ないため消化が大変良く、胃腸の負担も少ないかと思われます。
さらにうどんは小麦なので、実はそれなりのタンパク質も含まれます。小麦タンパクはグルタミンが豊富です。パスタに準ずるような感じですね。
👆 炭水化物１００ｇ分を食べればタンパク質も１２ｇついてきます。・・・なかなかでしょ？
香川のうどんはうまい【まずいもんでバルクアップはしんどい】
これはもはや説明不要ですね。
うどんはうまいぜ。
まずい食べ物をたくさん食べてバルクアップ・・・ってのは、減量中に少なく食べるよりはるかに大変ですよ。
ちょっとだったらまだいいけど、バルクならたくさん食べるひつようがありますからね。「おいしい」ことは重要です。
うどんはやすい【たくさん食べなきゃいけないものが安いとありがたい】
香川県においては、うどんはかなり安いです。
県外でうどんを食べると県民はみんな値段の高さに驚きます。
こっちでは日常的な食べ物なんですよねー。
バルク期で頻繁に食べるわけなので、なるべく安いほうが良いです。ありがたみ・・・。
うどんははやい【席につく前に提供されます】
うどんは業界最速です。
なぜならセルフサービスのため、席につく前に自分で用意して支払いをすますからですね（笑）
もう讃岐うどんのこの仕組みも、有名になりましたよね？知ってましたか？
こっちから出向いてい注文して、即うどんを受け取ってレジに直行ですので、すべてがめちゃ早いです。
さらに、うどんは表面がつるつるですから、その気になれば食べるのもかなり早く食べられます。
なぜか地元のじいさん方には「うどんは噛まずに飲むもんだ」と言う人がいるくらいですし（私は噛みますけどね）。
すべてがはやい。
香川のうどん屋は、実は、吉野家よりはやいのですよー。
もちろん店にもよりますけどね。
うどん屋はどこにでもある【香川ではコンビニよりうどん屋が多いのです】
うどん屋、どこにでもあります。
論より証拠といいますか、実際私の住んでいる町にはコンビニがありません・・・😨
でもうどん屋は２件あります（笑）
どや😂
うどん屋を探してドライブする必要はないんじゃ。そのへんで入ったらええ。
おでんの存在【タンパク質キター！】
そして実は一番重要なポイントが、どの店にもおでんが置いてある！ことです。
香川のうどん屋って、どこもおでんが置いてあるんですよ。私の知る限りは。
他県でどうなのかよく知りませんけど・・・。おでん置いてます？
このおでんが超重要でして、トレーニで気づいている人は多いと思いますが、おでんは明らかに「筋肉メシ」なのですよ。
ローカロリーでタンパク質が多いものばかり。
ちくわ、はんぺん、などは魚のすり身ですから最高ですし、もちろん牛すじも良い！
特にたまごと豆腐なんて神です。余計な味付けが無いのでほぼ原材料を食べる感じ。
こんにゃくや大根もタンパク質はないですがローカロリーなので食べて良しです。ウインナーとかは避けたほうがいいですけどね。
こいつらがうどんとセットで絶対に置かれてある香川のうどん屋・・・神すぎるでしょう？
ご当地バルク飯がこちら💁♂️
— サカト @ メガビタ短眠筋トレ健康オタク (@Sakato0) October 19, 2019
ちな620円。 pic.twitter.com/pql8YXGcsv
うどんバルクアップの注意点いくつか
とはいえ注意点もいくつか。
天ぷらはスルーせよ
地元民に告ぐ。
— サカト @ メガビタ短眠筋トレ健康オタク (@Sakato0) October 19, 2019
ご存知のとおりうどんは糖尿メシ。
しかし！筋トレさえしてればバルクメシ。
ローファットハイカーボで安い！うまい！はやい！
低脂質高タンパクの我らの味方「おでん」もなぜかどの店でも必ずセットで置いてある充実っぷり。
私たちのやるべきことは天ぷらをスルーすることだけ😇
気をつけるべきことの最たるものは「天ぷらをとらない」ことです。
ズラズラと天ぷらが並べられていますが、すべてスルーです。というかあれは風景です。
１５時以降は閉まることが多いぞ
香川でうどんは基本的に昼ごはんです。もしくは朝ごはん。肉体労働する人のための食べ物ですからね、そもそも。
昼だけの営業か、早朝～昼過ぎの営業の２パターンが多いです。
夜にうどんが食べたいなら、私なら「はなまるうどん」に行きますかね。そこんとこ注意ですよ。
うどんでバルクアップのあとがき
ちなみに私がよく利用するのは「ご当地の」チェーン店である「こだわりめん屋」さんです。うまいです。
観光で来るのならもちろん「がもう」とか「やまうち」とかが楽しいと思いますけど、ぶっちゃけ味は「めん屋」が一番うまいです。やっぱチェーンは練られてますし、安定してます。・・・まぁ個人的な意見ですが（観光にはならんかも）。
というわけで「さぬきうどんはバルクアップにもええで～」というお話でした。
ではまた。
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