『閉経後女性の代謝に最適な食事と運動のタイミングとは？』 https://research-er.jp/articles/view/144283 早稲田大学からのプレスリリースだ。 閉経後女性を対象に低GI食を運動の120分前に食べさせた方が、運動の60分前に食べさせるよりも、運動後の脂肪が…

呼吸によって血流が促されるような実感がある。 ゆっくりと圧力をかけて呼吸すると途端に、特に脚に何かが巡る感覚がある。 これは呼吸をハックしようとしている諸氏にはご存知の感覚だろうと思う。 改めて調べてみるとこんな論文がみつかった Effects of an…

不眠症の9割は歩くだけで治る作者:長尾 和宏山と溪谷社Amazon 『不眠症の9割は歩くだけで治る』を読んで 先日の「歩く」記事の繋がりで、たまたま図書館で目についた本を読んでみた。 「同意しかない」ことがいくつも書かれていたのでご紹介。 パッと見てみ…

グルタチオン合成の律速因子は常にシステインとは限らないようだ。 Dietary Glycine Is Rate-Limiting for Glutathione Synthesis and May Have Broad Potential for Health Protection | Ochsner Journal 組織中のグリシン濃度は、グルタチオン合成酵素のグ…