さかとの成長あるのみ!

地方在住アラサー男2代目社長兼 筋トレ健康オタクSakatoによる雑記雑食ブログ

足の冷えがつらくて、眠れない人~? 私の解決方法、教えます【体験談】

「昔っから冷え性で、この季節になるとツライ・・・。」「お風呂に入ってすぐに布団に入れればいいのだけど、ちょっとタイミングを逃すと布団に入ってもなかなか温まらなくて眠れない・・・。」「油断したらすぐしもやけ。痛くて外出する気もおきない・・・…

さかと流「リーンバルク」の方法を解説するよ!【自炊はしません】

「北島達也さんのYoutube動画から筋トレを始めたんだけど、最近停滞ぎみだなぁ・・・。」「筋トレ2年目。タンパク質は十分摂っているはずなんだけど、バルクが停滞してきた。・・・原因はなんだろう?」 そんな(ニッチな)悩みに答えます。だいたい筋トレ…

プログラミング学習をゴリゴリやっていたら、ブラインドタッチがうまくなった話【超個人的上達方法】

「ブラインドタッチは完璧ではないけれど、ちょくちょくキーボードに目を落とせば大体はブラインドでいけるよ」 という人。ちょっと読んでみて下さいな。 身についた手癖で、なんちゃってブラインドタッチしているんでしょう?うち始める最初と、エンターキ…

ここ一番の緊張する場面でガムを噛んだほうがいいかもしれない理由【咀嚼の効果】

「咀嚼」について調べていたところ、ちょっと面白い研究を見つけたのでサクッとシェア。咀嚼時脳血流のポジトロンCTによる測定こちらの研究をざっと見てみると、ガムを噛むことによって前頭葉の血流が増加し、それ以外の部分の血流が変わらないか減少傾向に…

「よく噛んで食べる」が続かない人~? 解決方法+さらなる上位互換、教えます

「よく噛んで食べなさい」 誰しも散々耳にしてきたことと思います。「咀嚼 効果」で検索をかけると、いかによく噛むことががさまざまな健康効果をもたらすのか、これでもかと教えてくれます。控えめに言って「よく噛むこと」はメリットしかない最高の習慣で…

「怒り」を人生のパートナーにする方法

ムカつくこと、そのままにしてませんか??それでは、もったいないんです!!。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 怒りを適切に活用すれば、人生にとても大きなメリットを生み出せます。怒りの性質をきちんと理解すれば、誰でもこのメリ…

姿勢を良くするための、大事な大事なファーストステップ

はじめにこの記事で想定する読者は ・私の記事「ウエスト痩せ」を姿勢で実現する具体的な方法を語るよ! - さかとの成長あるのみ!を読んで「よっしゃ姿勢を良くしよう」と思ってくれている人 ・何かの本で「姿勢には脱力が大切だ」と読んだものの、あまり効…

ウエスト痩せ番外編 「お腹ポッコリ解消」と「腹筋を割りたい」は、微妙にちがうよ!

「お腹ポッコリを解消したい」という要望と「腹筋を割りたい」という要望では、実はやるべきことが異なります。この記事ではこの2つの違いを明確にしたいと思います。ほとんどが復習的な内容になりますが、きっちり押さえていきましょう。 おさらい 腹筋を…

ウエスト痩せ番外編 ウエストの脂肪を落ちやすくする方法

前回の記事で、部分痩せとは血行の話だということを書きました。 「ウエスト痩せ」したかったら結局「腹筋運動」は良いの悪いの? - さかとの成長あるのみ!今回は、ちょっと番外編です。 「ウエスト痩せ」ではなく、「お腹の脂肪を落ちやすくする方法」です…

「ウエスト痩せ」したかったら結局「腹筋運動」は良いの悪いの?

「お腹だけ痩せたい」 「だから腹筋運動頑張ってる!」 というのは、よくある間違いです。 ・・・っていう説明をよく見かけます。 でもそれって、ほんとに間違いなんでしょうか? 実はそれ、間違っているとはいえないみたいですよ。 この記事を読んで得られ…

「ウエスト痩せ」を姿勢で実現する具体的な方法を語るよ!

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); シリーズ紹介 「ウエスト痩せ」シリーズの第3弾です。「ウエスト痩せ」について、ド理系が大づかみに解説してみた。 - 時短読書ハック Sakatoの書評ブログ 「ウエスト痩せ」には「絶対的方法」と「相対…

「ウエスト痩せ」には「絶対的方法」と「相対的方法」があるよ!

前回、ウエスト痩せに関して、姿勢アプローチと減脂肪アプローチがあるという話をしました。これは、どちらのやり方も「絶対的な」やり方なのですよね。つまり「本当に」ウエストを細くするやり方です。 姿勢を変えれば内蔵が移動してウエストが細くなります…

最強のマルチビタミンミネラル「ライフフォース」の超個人的口コミをちょっと語るよ

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 先程まで自宅ジム部屋にて、友人に筋トレのパーソナルトレーニングをしていました(笑) 思えば、私のホームジムもそれなりの設備になったものです。 パワーラック・バーベル・EZバー・インクラインベン…

「1年半で月収300万を達成した私のブログ術」と聞いて、「自分は才能がない・・・」ってガッカリする必要なんて無いんだよ!という話

ブログの勉強を始めてみて、気がついたことがあります。 すごくよく目につくフレーズがあるんですよね。 ブロガーさんやアフィリエイターの方のプロフィール欄なんかでよく見るあれです。 「1年半で月収300万を達成した私のブログ術」 みたいなやつです。 こ…

「ウエスト痩せ」について、ド理系が大づかみに解説してみた。

年取ってだんだんお腹が出てきた。 なんとかしようと思って、いろいろ調べて見てるけど。 腹筋運動が良いとか意味ないとか、部分痩せはできるとかできないとか、ウエストを締め付けるグッズとか、脂肪燃焼サプリとかいろいろあるけど、いまいち「納得」がで…