健康のためなら死んでもいい

地方在住アラサー筋トレ健康オタクSakatoが究極の健康を追求するブログ

短眠を実践すると「自信」と「余裕」が生まれたよという話【実体験からメリットを語る】

自信をつけたいなら、こんな裏技も有効かもしれません。短眠によって生活が変わった男のガチ体験記です。

「計測・記録・報告」を習慣化することにしました【ライフハック】

新しい習慣を身に着ける宣言です。

眠ろうとすると体がかゆくなってしまう人へ【アレルギー体質にケルセチンをおすすめ】

眠ろうと横になると体がかゆくなったりしませんか?私は鼻詰まりが起こることも。この記事はあるお茶を使ってそれらを改善する試みの報告です。ケルセチンのパワーはいかに。

とにかく起床だけはツライ!ショートスリープ経過報告【短眠実践記】

ショートスリープ挑戦の経過報告です。約20日やってみての感想をいくつか。

【報告】ショートスリーパーを目指そうと思います【短眠経過報告】

サカトのショートスリーパー宣言です。

バルクアップの食事の考え方を更新しました!【常に求められるローファット・ハイカロリー】

効率的なバルクアップの食事って、こういうことなんじゃない?という記事です。脂質は、常に低いほうが得な気がしますね。

ウルソル酸サプリを使わずにアップルファイバーで筋肉に十分な効果を出せるか?【ウルソル酸サプリ不要説】

筋肉のために、ウルソル酸サプリは飲んでますか?この記事では、りんごの皮に多く含まれるウルソル酸を「アップルファイバー」で摂取できるんじゃないか?という疑問について考察しました。ウルソル酸サプリは不要かも・・・?ぜひご覧ください。

知識だけ立派な人間になってませんか?勉強したことを血肉化したければ、強いイメージをつくるべし!

知識だけで実践が伴わなくなってはいませんか?この記事では知識を知識のままで終わらせない、私なりのチョットしたコツを紹介しています。実践が欠けていると知識も停滞しますので、要注意ですよ。

ホームジムづくりのマストアイテム!?メッシュパネルでトレーニングギアをうまく収納しましょう

メッシュパネルはホームジムの収納のマストアイテム!・・・かもしれません。この記事では私のホームジムで大活躍しているメッシュパネルを紹介しています。ホームジムのミニマリズム、かもしれません。

細マッチョを目指していたら、たぶん何の成果も出せなっただろうという話【目標は十分に高く】

細マッチョを目指していたら、たぶん細マッチョにはなれませんよ。ゴリマッチョを目指せば、細マッチョにはなれます(笑)筋トレの成果がいまひとつ出ない人は読んでみてください。何か気づきがあるかもしれません。

雨の日つづきでも確実に布団を干す方法【即効100%のダニ対策】

雨の日が続くと、ダニに悩まされたりしませんか?この記事では、どの家庭にもあるあるものを使って、雨の日の夜中にでもすぐにできる、即効性抜群のダニ対策をお教えします。緊急でお困りの方は特に、サクッと読んどきましょう。

健康に無頓着な人とはできるだけ関わりたくない【関わる人間を選びたいという話】

健康に無頓着な人に悩まされていませんか?この記事では「なぜ私が不健康な生活をする人と関わりたくないか」を私の実体験から解説しています。いつだって、意識の高い側が損をします。お悩みの方がこの記事で少しでも頭の整理ができるといいですね。

「サプリや薬の錠剤やカプセルが大きくて飲み込めない」問題を私はこうやって解決した【3回嘔吐しつつ見つけた答え】

サプリメントや薬の錠剤やカプセルが大きすぎて飲み込めない!怖い!ということはないですか?この記事では試行錯誤の中「3回嘔吐しつつ」サプリ飲み込めない問題を解決してき私のやり方を解説しています。お悩みの方はぜひご覧ください。

スタンディングデスクはまだ買うな!購入する前に必ず考えておくべきこと【適当だと私みたいに失敗しますよ】

スタンディングデスクはまだ買うな!この記事を読んでから、検討に入ってください。でなければ、きっと後悔することになるでしょう。この記事では私のスタンディングデスクの根本的な考え方を紹介しています。何においてもまず、先にチェックすることを推奨…

深呼吸は体に悪い!?口呼吸が危険である本当の原因はボーア効果にあり!

「深呼吸は体に悪い!」って知ってましたか?この記事ではなぜ深呼吸は体に悪いのか、また口呼吸の弊害についても、解説しています。「最近疲れやすい」という方は、もしかしたら呼吸に原因があるのかもしれません。