健康のためなら死んでもいい

地方在住アラサー筋トレ健康オタクSakatoが究極の健康を追求するブログ

プロテインを運動中に飲むのは問題ないのか?【たったひとつの理由】

プロテインを運動している途中で飲むのは問題ないのでしょうか?この記事では、なぜ運動中にプロテインを飲んではいけないのかを解説しました。要するに血液のことを考えればいいんです。トレーニング効果を半減させないためにもチェックしておいてください。

筋トレのウォーミングアップはどうしたらいい?

筋トレのウォーミングアップはどうしてますか?この記事では、正しいウォームアップと私の時短ウォームアップのやり方を紹介しています。基本をおさえつつ、より効率的なやり方を覚えておきましょう。

私のおすすめのプロテインは

3年間プロテインを飲み続けた私のおすすめプロテインを紹介します。友人知人にプロテインを勧めてきた結果も考慮しつつ、3つをセレクトしました。プロテイン購入で迷っている方はチェックしてみてください。

プロテインバーしか買ったことない筋トレライト層へ

プロテインバーしか買ったことないですか?・・・それでは、結果を出すことはできません。プロテインバーを買う人は典型的に結果を出せないタイプです。短期間でも、極端に行動して状況を買えるべき。

筋トレ的にアルコール(お酒)はどうなの?

筋トレ的にアルコールはどうなんでしょうか?この記事では「アルコールにはメリットもある?」「ワインや蒸留酒なら飲んでも良い?」「お酒を飲むなら筋トレしても意味ない?」に対して回答しています。何が大切か知っておきましょう。

「食物繊維+プロテイン」ダイエットを推奨します

理屈抜きのシンプルなダイエット法が知りたいですか?この記事では筋トレ4年目の栄養オタクである私が考えたダイエット法を紹介しています。これ以上健康的な方法があるか?って感じです。正しく痩せたい方はチェックしてみてください。

コラーゲンの素晴らしさを語る【動物まるごと食らうってことよ】

コラーゲンを口からとっても意味がないと思っていますか?この記事ではコラーゲン摂取のメリットをわかりやすく紹介しています。コラーゲンペプチドは最強の相方がいます。現代人ならフル活用すべき。

サウナの効果って健康的にどうなの?

サウナは本当に健康に良いのでしょうか?この記事ではサウナの健康効果と、より本質的なサウナの現代的な位置づけを考察しました。運動との関係性が気になる方は読んでみてください。

筋トレのインターバルの答えと長時間トレとの競合について

筋トレの適切なインターバルはどれくらいなんでしょうか?この記事では適切なインターバルの考え方、長時間トレーニングとの関係性、著者オリジナルの解決法を紹介しています。わかりやすく簡単にまとめましたので初心者の方はぜひ活用してください。

筋トレで肩こりは治るのか?

筋トレで肩こりは治るのでしょうか?この記事では実際の私の経験を元に解説しています。マッサージ・サウナ・ストレッチ・姿勢改善・・・で解決しましたか?そうでない人は一読ください。

筋トレしたら風邪をひかなくなるか?

筋トレで身体を鍛えたら風邪をひかなくなるのでしょうか?この記事ではその答えと、理由、対策法をお伝えします。風邪予防はできる社会人の基本です。本末転倒なことにならないよう、しっかり対策しておきましょう。

筋トレ的に朝食はどうすべき?プロテインは?【レベル別に紹介】

朝食はどんなものを食べていますか?筋トレ的な朝食の正解って何なんでしょう。この記事では私なりの答えを紹介しています。十分すぎる効果をあげつつも、とても楽な方法です。ちゃんと継続させたいなら無理なく楽な方法を学びましょう。

筋トレ的にカゼインプロテインはどうなのか?【就寝前に飲む?】

カゼインプロテインを飲んでますか?ちょっと待ったほうがいいかもしれません。この記事では「筋トレ的にカゼインプロテインはどうなのか」について調べました。カゼインにはリスクがあることを知っておきましょう。

コラーゲンで睡眠改善サプリ「グリナ(グリシン)」の代わりができるか

ちゃんと眠れていますか?「グリシン」には睡眠を深くする効果が認められています。そのグリシンをどうやって摂取するべきか。グリナ?グリシンパウダー?・・・実はゼラチンが最高かもしれません。ゼラチンでグリシンの代わりができるか、検討しました。

筋トレ的にエナジードリンクはどうなのか【真面目に解説】

筋トレにエナジードリンクは実際のところどうれくらい効果があるのか気になりませんか。この記事では「エナジードリンクは筋トレ的にどうなのか」かなり真面目に答えました。ここまで真剣に捉える必要はないですが、軽く勉強していってもおもしろいかもです。