サカトのバイオハック

遺伝子栄養指導者サカトのブログ

「有料オンライン栄養指導」のご案内とご説明

こんにちは、サカト@バイオハッカーです。 香川県の複業アラサー社長で、100種類のサプリを飲むバイオハッカー。 ミッションは「この世の全ての不調を消し去る」ことです。 普段はTwitter・メルマガ・ブログ・ツイキャス配信・LINEコンサル・パーソナル指導…

オンラインサロン『バイオハック研究サロン』のご案内

オンラインサロン『バイオハック研究サロン』のご案内ページです。 バイオハック研究サロンとは バイオハック研究サロンとは、100種類のサプリを飲むバイオハッカーであり、「この世のあらゆる不調を消すサポートをすること」をミッションとするサカトが主催…

ケトジェニック中でも外食しまくる簡単な方法【300食分の体験談】

ケトジェニックダイエット中でも外食を楽しむことはできます。この記事ではひたすらケト外食を繰り返してきた私のおすすめケト飯を紹介しています。ケト中の選択肢が思い浮かばない人は読んでみてください。

ケトジェニックに理想的な糖質量はどのくらいか【決着をつけよう】

ケトジェニックダイエットに理想的な糖質の量はどれくらいでしょうか?この記事では糖質量にフォーカスして深掘りしました。私なりの結論を述べましたので、ケト中の糖質量に不安がある方はぜひ参考にしてください。

そのケトジェニックはリバウンドします【正しいやめ方と2つの原因】

そのケトジェニックのやり方はリバウンドします。この記事ではケトでリバウンドしない方法について、ケト歴4年の私が簡単に解説します。無駄な失敗を避けましょう。

ケトジェニック中におやつを食べるには【なんでも食べれる裏技あり】

ケトジェニック中のおやつは何がいいでしょうか?私のおすすめおやつと「何でも食べられる」裏技をお教えします。

MCTオイルで下痢が止まらない人へ【デトックスではありません】

MCTオイルを飲んだら下痢が止まらなくなったトイレのあなた。それはデトックス効果なんかじゃありません。下痢になったらどうすべきか、その理由・対策をまとめました。

ケトジェニックで下痢になったら知るべき8つの原因【初心者OK】

ケトジェニックダイエットで下痢になる8つの原因をまとめしました。鬼の総まとめです。ケトを諦める前に読んでみてください。

【ケトジェニック】タンパク質の摂りすぎは危険?【やり方は2種類】

ケトジェニックダイエットでタンパク質を摂りすぎていませんか?この記事では「ケトジェニックに必要なタンパク質量」「過剰摂取にならないための注意点」「摂りすぎるとどうなるか」を私の経験と理論に基づいて解説しました。ポイントは2つ。

【ケトジェニック】脂質の量がまったく足りない件【食事では無理】

脂質の量が足りないとケトジェニックになりません。この記事ではその場合どうなってしまうか、どれくらいの量が必要か、簡単に量を満たす方法などを説明しました。ケトはテクニックです。ぜひ参考にしてください。

【ケトジェニック】MCTオイルの適切な量は?【ダイエット】

MCTオイルの1日の正しい摂取量はご存知ですか?この記事では複数の視点からMCTオイルの摂取量について考察しました。お腹の問題を起こさないための小技も。

筋トレ初心者がホームジムを作ったあとで後悔しないための確実な方法

筋トレ初心者がホームジムを作ったあとで後悔しないための方法をまとめました。私の体験談を盛り込みつつ、その対処法も記事にしました。勢いでホームジムを作る前に読んでおくことをオススメします。

ケトジェニックダイエットにラカントは使えるのか【提案が2つ】

ケトジェニックダイエットに「ラカント」は使ってもいいのでしょうか?この記事ではその答えと、ケトジェニックオタクの私からより良い提案を2つさせてもらいました。賢くケトジェニックしましょう。

ホームジム作りの失敗を語ります【実例3選】

ホームジムづくりの失敗実例3選です。ホームジムを実際に作ってしようし続けてきた私の失敗を実体験として語ります。これからホームジムを作ってみたいというかたは参考にナルト思います。

面倒くさがりの筋トレ初心者が失敗せずにホームジムを完成させる方法

面倒くさがりの筋トレ初心者が、失敗せずにホームジムを作り上げていく方法を書きました。ホームジム筋トレ5年目の私の実体験になります。大事な考え方とその手順を解説しました。

なぜあなたは寂しい気持ちが消えないのか【孤独感をハックするただひとつの答え】

なぜあなたは寂しい気持ちになるのでしょうか?なぜヒトは寂しさを感じるのでしょう、またその対処法はあるのか。この記事では「孤独感のハック」について書きました。私の答えはシンプルなひとつの行動です。