GLP-1受容体作動薬を使うと、脱毛が増えるかもしれないという研究が出た。 2型糖尿病患者の電子カルテを使い、GLP-1薬を始めた人と、SGLT2阻害薬やDPP-4阻害薬を始めた人を比較した研究である。 GLP-1群では脱毛リスクがSGLT2群より37％、DPP-4群より68％高…

「座りっぱなしは健康に悪い」 これはもう10年以上、俺の中にあるテーマだと思う。 長時間座ることが代謝や循環に良くない。だから立って作業する。スタンディングデスクを使う。 その流れにはずっと納得していた。 ただ最近、経験から少しだけ考えが変わっ…

Nick Norwitzという研究者が、1か月で卵を720個食べる自己実験をしている。 1日24個。 食事性コレステロールはとんでもない量になるが、低糖質食を続けていた前半ではLDLコレステロールはほとんど上がらなかった。 さらに面白いのは後半だった。 卵24個はそ…

重曹（炭酸水素ナトリウム）は、かなり昔から知られている合法的なパフォーマンス向上物質である。 高強度運動の前に0.2〜0.3g/kgほど摂取すると、短時間の高強度運動でパフォーマンスが改善することがある。 説明としてよく見るのが、 「乳酸を中和する」 …

「テストステロンは低すぎても高すぎても、うつ病になりやすい」という研究が出ていた。 UK Biobankの男性13万3733人を対象に、約11年間追跡したかなり大きな研究である。 結果を見ると、低い総テストステロンではうつ病リスクが1.48倍、高い総テストステロ…