Nature sleep さんの教えのひとつ「レバレッジ」について私なりに語りました。

初心者がいきなりハーフマラソンを走るとどうなるか・・・。こうなります。

睡魔対策のアイデア出しです。シチュエーションごとにどのように睡魔に対応していくかを書きました。

ぼくのかんがえたさいきょうの短眠生活

サプリメントは顆粒タイプが楽でいいよねという話

短眠失敗記録その２です。

ビタミンCのメガビタミンをやっている人・・・ビタミンEは足りてますか？この記事では栄養オタクの私が経験したビタミンE不足解消によって起こった経験談です。「ビタミンＣだけはとにかくたくさんとってるよ」という方はぜひ！読んでおいてください。

ナイアシンの大量摂取でゲロゲロ嘔吐した話です。大量摂取と「○○のナイアシン」には気をつけたほうがいい！かも。

９０分睡眠のショートスリーパーを目指すことにしました。その９０分をどの時間に持ってくるかも考察してみました。