健康のためなら死んでもいい

健康コンサル兼バイオハッカー「サカト」のブログ

大麻(マリファナ)・CBDオイルを「健康の限界突破のため」にうまく利用できるか?

大麻(マリファナ)を、更なる健康を得るために利用することはできるのでしょうか?その危険性は?現時点での私の考えをまとめました。CBDの「完璧な使い方」もお教えします。

『7つのルール』を破ったショートスリーパーの末路【やっぱり基礎が大切】

NatureSleep受講生のみなさん、7つのルールをちゃんと守ってますでしょうか?守らないやつは、こうなっちゃうぞ~というちょっとリアルな(?)個人的体験談。

糖質制限をしている時の「空腹感」について【確かにお腹は空かない!代わりに焦燥感あり】

糖質制限をやっていて、妙な焦燥感に襲われた経験はありませんか?私の経験と考察をもとに問題解決いたします。

ヴィーガンのツイートで「食物アレルギー勉強会」が始まっていたのでまとめてみる【アレルギーゼロの給食にしたいならEAA?】

ヴィーガンのツイートが炎上していたのでまとめてみました。

バーベルで自宅の床が抜けないか心配ならこれ読んでみ?【木造住宅2階でホームジム・パワーラック・ダンベルの積載強度は?】

ダンベルの重みで床が抜けないかどうか心配じゃないですか?この記事を読んでモヤモヤをふっとばしましょう。

「そんなにトレーニングしてなに目指してるの?w」に対する答え 5 個【聞いてきた時点でザコ認定します】

「なに目指してんの?」と言われてイラッとしたことはありませんか?・・・次からはこう言ってやりましょう😃

『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』を読み返したら見えてきた4つのこと【なぜ長期の糖質断ちは問題なのか】

糖質制限・ローカーボ・ケトジェニックで体調を崩していませんか?結局、どんなやり方であろうが簡単ではないんです。いろんな注意点がありますので、この記事を読めば何かヒントになるかもしれません。

ドラクエウォークをプレイして感じた『未来』のこと(と感想文)【現実もゲームに覆われる】

ドラクエウォークを3ヶ月プレイして感じた、未来の予測

老化に抗え!「糖化対策」総まとめ【友人と勉強会をしたので私の発表をメモる】

アンチエイジングに必須の「糖化対策」についてまとめました。

「言い訳」を仕込むビジネス、「言い訳」を解体するビジネス【Nature sleep さんの教えが仏教に聞こえる話】

うまく「言い訳」を仕込むのがビジネスです。しかし「言い訳」を解体するビジネスもあるのだなぁ。

【超重要】「ボトルネック」という捉え方を理解できると、一気に頭がよくなりますよという話【ドベネックの桶】

「ボトルネック」「ドベネックの桶」を理解しましょう。

タンパク質の摂取で血糖値が上がったり下がったりする!?その理由を解説【本質はインスリン感受性】

糖質ではなくタンパク質の摂取でも実は血糖値が上がったり下がったりします。

自称「頭の回転がはやい☆」私が気づいた、昔ダウナーだった理由【周りのペースに合わすなかれ】

頭の回転がはやい人の睡魔対策について

【短眠失敗談その3】冬の短眠は難しいの巻【「灯油ストーブ」で復活した話】

短眠失敗談その3です。冬の短眠は別格か!?

【モチベーション・コントロール】「レバレッジをかける」について【Nature sleep さんに教わったこと】

Nature sleep さんの教えのひとつ「レバレッジ」について私なりに語りました。

アラサーど素人が初マラソン(ハーフ)大会出場しました!【初心者がいきなり走るとどうなるか検証】

初心者がいきなりハーフマラソンを走るとどうなるか・・・。こうなります。

シチュエーション別!睡魔対策考察【ミクロで具体邸な睡魔対策アイデア出しをします】

睡魔対策のアイデア出しです。シチュエーションごとにどのように睡魔に対応していくかを書きました。

サカト流・短眠生活プログラムβ版が爆誕しました【昨日考えた】

ぼくのかんがえたさいきょうの短眠生活

サプリメントは『顆粒』タイプがとても合理的だと気がついた話【ソフトゲルのレシチン飲むのつらすぎ・・・】

サプリメントは顆粒タイプが楽でいいよねという話

【短眠失敗記録】横になることとショートスリープの両立を試みて生活がグダグダに崩れてる話

短眠失敗記録その2です。

ビタミンE不足を解消することによって私の身に起きているらしい2つのこと【メガビタやるなら超重要】

ビタミンCのメガビタミンをやっている人・・・ビタミンEは足りてますか?この記事では栄養オタクの私が経験したビタミンE不足解消によって起こった経験談です。「ビタミンCだけはとにかくたくさんとってるよ」という方はぜひ!読んでおいてください。

【嘔吐】ナイアシン大量摂取でゲロゲロ吐きました【いちおう注意喚起や考察など】

ナイアシンの大量摂取でゲロゲロ嘔吐した話です。大量摂取とタイムリリースには気をつけたほうがいい!かも。

「本眠90分」のショートスリーパーを目指そうと思います【なぜ「90分」なのか、いつ眠るのがベストなのかも考察】

90分睡眠のショートスリーパーを目指すことにしました。その90分をどの時間に持ってくるかも考察してみました。

昼までプロテイン飲むだけですごしてると何か調子悪くなるよね問題【それは塩か、低血糖か】

昼までプロテイン飲むだけですごしてると何か調子悪くなりません?それはね・・・たぶんこういうこと。

ご当地最強バルクアップ飯である「うどん」についてうどん県トレーニーが語る【ポイントのネタバレ:天ぷらはスルー】

さぬきうどんでバルクアップだ!

なぜ短眠がうまくいかない人は「部屋から出ること」をおっくうがるのか【勝手に考察】

短眠はうまくいってますか?うまくいっていないなら「部屋から出ることを面倒くさがっていないか」をチェックしてみてください。もしそうなら考え直してみましょう。いくつかの具体的な方策を提示します。

一石三鳥のドラクエウォーク!?【ゲームをしつつハーフマラソン出場に向けてのトレーニング】

ゲームを進めつつ、愛犬と遊びつつ、身体を鍛えていきませんか?(笑)マラソン大会に向けて、トレーニングするついでにドラクエウォークを進めてます。

【経過報告ブログ】ショートスリーパーに挑戦しはじめて2ヶ月!【短眠は魔法じゃありません】

サカトのショートスリーパー挑戦記2ヶ月経過です。ショートスリーパーってどうなのよ?って方はひとつの口コミ・実例としてお楽しみください。

週3食!?堀大輔『食べない人ほど仕事ができる』を読んだ感想(その2)

堀大輔さんの著書『食べない人ほど仕事ができる』の感想記事(その2)です。帰宅して晩ごはんをお腹いっぱい食べたらその日はもう終わりです。

週3食!?堀大輔『食べない人ほど仕事ができる』を読んだ感想(その1)

堀大輔さんの『食べない人ほど仕事ができる』を読んだ感想(その1)です。