サカトのバイオハック

遺伝子栄養指導者サカトのブログ

オンラインサロン『バイオハック研究サロン』のご案内

オンラインサロン『バイオハック研究サロン』のご案内ページです。 バイオハック研究サロンとは バイオハック研究サロンとは、100種類のサプリを飲むバイオハッカーであり、「この世のあらゆる不調を消すサポートをすること」をミッションとするサカトが主催…

マグネシウムと血圧低下に関するプレスリリースを解説するよ

マグネシウムと血圧低下に関するプレスリリースをわかりやすく解説しました。

焦りが消えないとき、どうする?【選択肢は2つ】

「焦り」のバイオハックです。「思考」からのアプローチ。最大の悪手は○○○○です。

ノマドな僕がたどり着いた「財布・小銭入れ(コインケース)」について【マネークリップではありません】

財布がかさばって嫌いな人へ。僕のたどり着いたやり方。身近なものを使って超高機能の激安。お金要りません。ダサいだけ(笑)

トリプシンインヒビターと膵臓の関係は【β細胞増殖?がんリスク増?】

大豆などのトリプシンインヒビターは膵臓がんリスクとなるのか?耐糖能を高めるのか?できるだけ状況を俯瞰してみました。

ソテツ(蘇鉄)の実には毒がある【犬にも注意!蘇鉄地獄・サイカシン・ホルムアルデヒドetc】

ソテツの実を食べたら失神するのか!?『蘇鉄地獄』の原因物質は何か?ペットへの危険などを解説しました。

大豆製品のトリプシンインヒビター残存量は?【全8製品の総まとめ】

大豆製品それぞれのトリプシンインヒビター残量と、その理由について文献をもとに考察しました。

トリプシンインヒビターとは何か【初心者向けの簡単解説】

初心者向けにトリプシンインヒビターを解説しました。まずはざっくり知りたい人やちゃんと基礎を知りたい人にオススメです。

【体験談】レシチンの劣化に気をつけたほうがいいかも【保存法を考える】

レシチンの劣化について。リノール酸、PUFA、吸湿、個包装。

【サカトのバイオハック】おすすめ本のまとめ【リンク集】

バイオハッカーの教科書

マグネシウムオイル塗りの経過報告【痛み・肌荒れ・調整について】

マグネシウムオイルを全身あらゆるところに擦りこみまくった男による、デメリット解説と対応案です🙂

ヴァータが乱れたときは逆にチャンスかも?【そのソワソワ感は利用できる】

ヴァータはクリエイティブ

過敏なタイプにチロシンサプリは勧めない理由【仕組みを理解すべき】

こんにちはサカトです 今回は、『過敏なタイプにチロシンサプリは勧めない理由【仕組みを理解すべき】』というタイトルでお伝えします。 「チロシン」というサプリメントはご存知でしょうか? こんなやつ このチロシンがどんなサプリかというと… 例えばこち…

【論文読解】ビタミン様物質コリンの重要性【小胞体ストレスなど】

ビタミン様物質「コリン」について、総説論文を読みつつ解説してみました。

【論文読解】キヌレニン経路とビタミンB6【お勉強】

キヌレニン経路とビタミンB6のお勉強🙂

マグネシウムの経皮吸収はホントに有効なのか【論文を読解】

マグネシウムは本当に肌から吸収されるのか?論文を読んでみた。

ビタミンB6枯渇が加速する状況は【高タンパクは前提です】

特にこんな人はB6枯渇に要注意🙂

アスプリーの『ブレインオクタンオイル』はオススメか?【巷の健康商品を読みとく】

アスプリーの『ブレインオクタンオイル』はオススメなのか?

α-リポ酸 で低血糖になる!?【仕組みと対応を解説】

α-リポ酸 で低血糖になる理由は?

ヴァータタイプには『海』が足りない【マグネシウムの重要性】

ヴァータタイプは海不足

炎症がフルクトース不耐性を引き起こす?【妄想シリーズ】

私サカトが、論文のアブストラクトを読んだだけで妄想を垂れ流すコーナーです 今回は、こちらの報告を元に考えたことをつらつらと書いてみます。 『IL6への慢性的な全身曝露は、ゼブラフィッシュの肝臓における解糖と脂肪蓄積の規制緩和につながります』 www…

「鉄」の「経皮吸収」について【鉄剤が飲めない人への朗報となるか】

鉄剤が飲めない人への朗報となるか?鉄分の経皮吸収について調べてみました。鉄パッチ商品とその鉄含有量や種類もまとめましたので興味のある方はご覧ください。

ケトフルーを乗り越えるには【失敗しないための4つのアイデア】

ケトフルーで苦しんでいませんか?あれは我慢できる類のしんどさではありません(笑)この記事ではケトフルー対策を4つにまとめました。無駄に苦しい時間をなくすためにも、ぜひチェックしてみてください。

カゼインプロテインとは?寝る前に飲むべき?【ベストではないです】

カゼインプロテインとは?本当に寝る前に飲むべきでしょうか?この記事ではどの組織からも中立の健康オタクが、カゼインについて考察しました。迷っている方は読んでおいたほうがいいですね。

ケトジェニック中でも外食しまくる簡単な方法【300食分の体験談】

ケトジェニックダイエット中でも外食を楽しむことはできます。この記事ではひたすらケト外食を繰り返してきた私のおすすめケト飯を紹介しています。ケト中の選択肢が思い浮かばない人は読んでみてください。

ケトジェニックに理想的な糖質量はどのくらいか【決着をつけよう】

ケトジェニックダイエットに理想的な糖質の量はどれくらいでしょうか?この記事では糖質量にフォーカスして深掘りしました。私なりの結論を述べましたので、ケト中の糖質量に不安がある方はぜひ参考にしてください。

そのケトジェニックはリバウンドします【正しいやめ方と2つの原因】

そのケトジェニックのやり方はリバウンドします。この記事ではケトでリバウンドしない方法について、ケト歴4年の私が簡単に解説します。無駄な失敗を避けましょう。

ケトジェニック中におやつを食べるには【なんでも食べれる裏技あり】

ケトジェニック中のおやつは何がいいでしょうか?私のおすすめおやつと「何でも食べられる」裏技をお教えします。

MCTオイルで下痢が止まらない人へ【デトックスではありません】

MCTオイルを飲んだら下痢が止まらなくなったトイレのあなた。それはデトックス効果なんかじゃありません。下痢になったらどうすべきか、その理由・対策をまとめました。

ケトジェニックで下痢になったら知るべき8つの原因【初心者OK】

ケトジェニックダイエットで下痢になる8つの原因をまとめしました。鬼の総まとめです。ケトを諦める前に読んでみてください。