糖質ではなくタンパク質の摂取でも実は血糖値が上がったり下がったりします。
頭の回転がはやい人の睡魔対策について
短眠失敗談その3です。冬の短眠は別格か!?
Nature sleep さんの教えのひとつ「レバレッジ」について私なりに語りました。
初心者がいきなりハーフマラソンを走るとどうなるか・・・。こうなります。
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