身体-睡眠
NatureSleep受講生のみなさん、7つのルールをちゃんと守ってますでしょうか?守らないやつは、こうなっちゃうぞ~というちょっとリアルな(?)個人的体験談。
頭の回転がはやい人の睡魔対策について
短眠失敗談その3です。冬の短眠は別格か!?
Nature sleep さんの教えのひとつ「レバレッジ」について私なりに語りました。
睡魔対策のアイデア出しです。シチュエーションごとにどのように睡魔に対応していくかを書きました。
ぼくのかんがえたさいきょうの短眠生活
短眠失敗記録その2です。
90分睡眠のショートスリーパーを目指すことにしました。その90分をどの時間に持ってくるかも考察してみました。
短眠はうまくいってますか?うまくいっていないなら「部屋から出ることを面倒くさがっていないか」をチェックしてみてください。もしそうなら考え直してみましょう。いくつかの具体的な方策を提示します。
サカトのショートスリーパー挑戦記2ヶ月経過です。ショートスリーパーってどうなのよ?って方はひとつの口コミ・実例としてお楽しみください。
人にものを聞く前に、自分で調べろって話。ある程度のレベルに達してれば、良いこともあるぞ。
ショートスリープに失敗した「長眠二度寝カタボリック男」の反省文です。暖かく見守ってください。
睡眠中のタンパク質の枯渇によるカタボリックをどう防ぐか?特殊な答えになるでしょうが、私が今まで取り組んできた方法を紹介します。完全解決が見えてきました。
床にヨガマットを敷くだけでしばらく寝てみた感想です。
『ショートスリーパー育成協会』講座の体験記です。 怪しいですね(笑) けど、めちゃくちゃ楽しかったです。 少しでも興味あるならドウゾ。 ここまで情報詰めてる記事はネット上にはないと思いますよ。
自信をつけたいなら、こんな裏技も有効かもしれません。短眠によって生活が変わった男のガチ体験記です。
ショートスリープ挑戦の経過報告です。約20日やってみての感想をいくつか。
サカトのショートスリーパー宣言です。