瞑想中の「あくび」はどういう意味があるのでしょう。やはり良くないことか、そのときどうしたらいいのか。１０年継続の私が解説します。

休日に寝すぎて頭が痛くなったことはありませんか？私はこの記事に書いた方法でそれらを直すことができます。もし長引く頭痛で休日を台無しにすることが嫌なのであれば、この記事を読んでみてください。

呼吸を適当で瞑想したらどうなるのか、実録です。

「観察」と「イメージ」は違います。『まぶたの裏を観察する瞑想』を通して私が気づいたことをシェアします。

うまく「言い訳」を仕込むのがビジネスです。しかし「言い訳」を解体するビジネスもあるのだなぁ。

「ボトルネック」「ドベネックの桶」を理解しましょう。