サカトのバイオハック

遺伝子栄養指導者サカトのブログ

瞑想中にあくびが止まらない理由【出ても問題ありません】

瞑想中の「あくび」はどういう意味があるのでしょう。やはり良くないことか、そのときどうしたらいいのか。10年継続の私が解説します。

休日に限って偏頭痛が起こる人は『冷水浴』を試してみて欲しい【コーヒーを飲む前に試して欲しいこと】

休日に寝すぎて頭が痛くなったことはありませんか?私はこの記事に書いた方法でそれらを直すことができます。もし長引く頭痛で休日を台無しにすることが嫌なのであれば、この記事を読んでみてください。

瞑想を成功させたければ、呼吸のコントロールほど大切なものはない【私の実験結果を報告】

呼吸を適当で瞑想したらどうなるのか、実録です。

『まぶたの裏を観察する瞑想』がオモシロイ【「観察」と「イメージ」の違いとは?私の実感】

「観察」と「イメージ」は違います。『まぶたの裏を観察する瞑想』を通して私が気づいたことをシェアします。

「言い訳」を仕込むビジネス、「言い訳」を解体するビジネス【Nature sleep さんの教えが仏教に聞こえる話】

うまく「言い訳」を仕込むのがビジネスです。しかし「言い訳」を解体するビジネスもあるのだなぁ。

【超重要】「ボトルネック」という捉え方を理解できると、一気に頭がよくなりますよという話【ドベネックの桶】

「ボトルネック」「ドベネックの桶」を理解しましょう。