どうもサカト(@Sakato0)です。 先日、以下のツイートをしました。 【栄養のことを勉強して得たもの】細かくはもちろん色々あるんですが、まず言いたいことがひとつ栄養を勉強して得た、その最たるものは✅ 『自己コントロール感』です「自分で自分のコンディ…

どうもサカト(@Sakato0)です。 今回は「EAA9、クエン酸が炭水化物として表示されるってどういうことやねん」という話です。 食品成分表示のルール 『炭水化物』のまさかの測定方法 クエン酸=炭水化物！？のまとめ 食品成分表示のルール さっそく基本事項を確…

どうも健康コンサル兼自称バイオハッカーのサカトです。 今回は(も)マニアック記事になります。 おそらく数人に向けて書くことになりますが、頑張ります。 さて、twitterでは「プロテインをEAAに置き換える」という話がひそかに（？）盛り上がっています。 …

もう着ることのない服を処分できてますか？この記事では「部屋着もパジャマもいらない」という私流の服のミニマリズムをご紹介させていただいています。ごちゃついたクローゼットにうんざりしている人はぜひご覧ください。何か良いきっかけになるかもしれま…

大麻（マリファナ）を、更なる健康を得るために利用することはできるのでしょうか？その危険性は？現時点での私の考えをまとめました。CBDの「完璧な使い方」もお教えします。

NatureSleep受講生のみなさん、７つのルールをちゃんと守ってますでしょうか？守らないやつは、こうなっちゃうぞ～というちょっとリアルな（？）個人的体験談。

糖質制限をやっていて、妙な焦燥感に襲われた経験はありませんか？私の経験と考察をもとに問題解決いたします。

ヴィーガンのツイートが炎上していたのでまとめてみました。

ダンベルの重みで床が抜けないかどうか心配じゃないですか？この記事を読んでモヤモヤをふっとばしましょう。

「なに目指してんの？」と言われてイラッとしたことはありませんか？・・・次からはこう言ってやりましょう😃

糖質制限・ローカーボ・ケトジェニックで体調を崩していませんか？結局、どんなやり方であろうが簡単ではないんです。いろんな注意点がありますので、この記事を読めば何かヒントになるかもしれません。

ドラクエウォークを３ヶ月プレイして感じた、未来の予測

アンチエイジングに必須の「糖化対策」についてまとめました。

うまく「言い訳」を仕込むのがビジネスです。しかし「言い訳」を解体するビジネスもあるのだなぁ。

「ボトルネック」「ドベネックの桶」を理解しましょう。

糖質ではなくタンパク質の摂取でも実は血糖値が上がったり下がったりします。

頭の回転がはやい人の睡魔対策について

短眠失敗談その３です。冬の短眠は別格か！？

Nature sleep さんの教えのひとつ「レバレッジ」について私なりに語りました。

初心者がいきなりハーフマラソンを走るとどうなるか・・・。こうなります。

睡魔対策のアイデア出しです。シチュエーションごとにどのように睡魔に対応していくかを書きました。

ぼくのかんがえたさいきょうの短眠生活

サプリメントは顆粒タイプが楽でいいよねという話

短眠失敗記録その２です。

ビタミンCのメガビタミンをやっている人・・・ビタミンEは足りてますか？この記事では栄養オタクの私が経験したビタミンE不足解消によって起こった経験談です。「ビタミンＣだけはとにかくたくさんとってるよ」という方はぜひ！読んでおいてください。

ナイアシンの大量摂取でゲロゲロ嘔吐した話です。大量摂取と「○○のナイアシン」には気をつけたほうがいい！かも。

９０分睡眠のショートスリーパーを目指すことにしました。その９０分をどの時間に持ってくるかも考察してみました。

昼までプロテイン飲むだけですごしてると何か調子悪くなりません？それはね・・・たぶんこういうこと。

さぬきうどんでバルクアップだ！

短眠はうまくいってますか？うまくいっていないなら「部屋から出ることを面倒くさがっていないか」をチェックしてみてください。もしそうなら考え直してみましょう。いくつかの具体的な方策を提示します。