身体-サプリメント
どうもサカト(@Sakato0)です。 今回は「EAA9、クエン酸が炭水化物として表示されるってどういうことやねん」という話です。 食品成分表示のルール 『炭水化物』のまさかの測定方法 クエン酸=炭水化物!?のまとめ 食品成分表示のルール さっそく基本事項を確…
どうも健康コンサル兼自称バイオハッカーのサカトです。 今回は(も)マニアック記事になります。 おそらく数人に向けて書くことになりますが、頑張ります。 さて、twitterでは「プロテインをEAAに置き換える」という話がひそかに(?)盛り上がっています。 …
大麻(マリファナ)を、更なる健康を得るために利用することはできるのでしょうか?その危険性は?現時点での私の考えをまとめました。CBDの「完璧な使い方」もお教えします。
アンチエイジングに必須の「糖化対策」についてまとめました。
糖質ではなくタンパク質の摂取でも実は血糖値が上がったり下がったりします。
サプリメントは顆粒タイプが楽でいいよねという話
ビタミンCのメガビタミンをやっている人・・・ビタミンEは足りてますか?この記事では栄養オタクの私が経験したビタミンE不足解消によって起こった経験談です。「ビタミンCだけはとにかくたくさんとってるよ」という方はぜひ!読んでおいてください。
ナイアシンの大量摂取でゲロゲロ嘔吐した話です。大量摂取と「○○のナイアシン」には気をつけたほうがいい!かも。
昼までプロテイン飲むだけですごしてると何か調子悪くなりません?それはね・・・たぶんこういうこと。
ビタミンDのメがビタミン・大量摂取に興味がありますか?ビタミンD大量摂取にはセットでいくつかの注意点がありますよ。ここで確認しておきましょう。
ナイアシンフラッシュしてますか?私のナイアシンフラッシュはこんな感じですよ。そして山本義徳先生がナイアシンについて何と言っているか確認しましょう。
筋肉のために、ウルソル酸サプリは飲んでますか?この記事では、りんごの皮に多く含まれるウルソル酸を「アップルファイバー」で摂取できるんじゃないか?という疑問について考察しました。ウルソル酸サプリは不要かも・・・?ぜひご覧ください。
カーボドリンクは必要ないか?炭水化物は食事からで十分か?この記事では、私の体験をもとにカーボドリンクを有用性を書きました。食事では厳しい理由は?おすすめの商品は?体重が停滞している方は要チェックです。
トレーニングのしすぎで疲れていませんか?この記事ではクエン酸の効果と具体的な使い方を徹底解説しました。ある組み合わせで最強のスポーツドリンクに。スポーツをやるすべての方に必見です。
プロテインでおならが臭くなりましたか?この記事ではその原因と4つの対処法を、プロテイン歴4年目の私の経験談を交えつつ紹介しています。プロテインをこれから飲もうとしている方も、もう飲んでいてお腹の悩みが出始めた方も要チェックです。
ホエイプロテインの風味が苦手な人は○○を混ぜるといいかも・・・。この記事ではプロテインのおすすめのアレンジ方法を2つ紹介しています😋ホエイプロテインの乳臭さが苦手な人は要チェックです。
3年間プロテインを飲み続けた私のおすすめプロテインを紹介します。友人知人にプロテインを勧めてきた結果も考慮しつつ、3つをセレクトしました。プロテイン購入で迷っている方はチェックしてみてください。
ちゃんと眠れていますか?「グリシン」には睡眠を深くする効果が認められています。そのグリシンをどうやって摂取するべきか。グリナ?グリシンパウダー?・・・実はゼラチンが最高かもしれません。ゼラチンでグリシンの代わりができるか、検討しました。
プロテインを飲みたいけど体臭が悪くならないか心配ですか?あるアミノ酸が解決のカギをにぎっています。その理由も含めて解説しています。プロテイン摂取の注意点を押さえておきましょう。
プロテインをシェイカーなしで飲みたいですか?この記事ではシェイカーなしでプロテインを飲む4つの方法を検討しています。筆者イチオシの方法もあり。ぜひチェックしてみてください。
マルトデキストリンはどこのメーカーのものを買っていますか?価格や性能を比較は?この記事では最安はどれかを検討しつつ、私のおすすめを紹介しています。損のないようにチェックしときましょう。
「筋トレにエビオス錠は効果的なのか?」知りたい人に。筋トレにエビオス買うのなら他のもの買ったほうがいいですよ。という話を書きました。エビオスをポチる前に、エビオスがどういうものなのかをちゃんと知っておきましょう。
「運動中には塩分が大事、でも健康には悪いというし・・・どう考えるべき?」という疑問に答えました。具体的な塩分摂取量のめやす、最強のドリンクの作り方。塩分不足は危険です。かならず頭の片隅に置いておきましょう。
筋トレに必要な正しい栄養学を身に付けたくないですか?この記事では、私が超スピードで筋トレに必要な栄養学を身に付けた方法を紹介しています。「サプリメントは商売になります」。悪質な情報に騙されないための知識が必要です。正しい、目指すべき方向を…
ホエイプロテインに「システイン」は多く含まれているから、単体の「L-システインサプリ」は不要なのでは?という私の疑問に答えました。システインサプリとホエイのコスパも比較。
運動せずにプロテインを飲んだら脂肪に変わりますか?こんな疑問をお持ちの方は多いと思います。当記事ではこの疑問に、論文データを参照しながらお答えします。太ることを恐れながらプロテインを飲むのはもう終わりにしましょう。
ウエイトゲイナーを飲んでいるのになぜ体重が増えないんでしょう?この記事では、ザバスのウエイトアッププロテインの効果を検証しています。もったいない使い方をしているかもしれないので、基本知識を確認しておきましょう。
どのマルチビタミンを買おうか悩んでいますか?この記事では Source Naturals 社の「ライフフォース」と「エランバイタル」の違いを徹底調査しました。失敗するのは嫌なものですから、事前に詳しくチェックしておきましょう。
どうやってプロテインを持ち運びしたらいいか困ってませんか?この記事では、100均を利用したプロテインの最も優れたな携帯方法を紹介しています。高い買い物は一切不要です。
EAAを買って飲んでは見たけれど、なんか調子悪い・・・という人。わたしも、そうなんです。無理することはありませんよ。